[回答] 产后盆骨恢复最佳睡姿可以采用侧卧位，产后恢复骨盆可以采用中断排尿的方法进行康复训练，也可以在平时经常做提肛运动，也能够帮助恢复骨盆功能。在生产之后有可能会出现阴道松弛的症状，可以坚持做提肛运动，不仅能够帮助紧致阴道，而且还可以缓解便秘的症状。

[回答] 产后盆骨恢复可以做一些功能性锻炼，在专业人员的指导下，使用一些机械或物理的治疗来帮助骨盆的恢复，也可以使用专门的骨盆带。

[回答] 可以在出满月后做瑜伽的，尽量锻炼身体来帮助恢复形体。女性分娩时，骨盆韧带肌肉会因分娩极度扩张，骨盆就会变宽，适当的运动会紧缩并放松肌肉，可增强此处的血液循环。还要注意多休息。

[回答] 女性在顺产之后，骨盆变宽是一种很常见的现象，当骨盆变宽以后是可以通过运动来恢复的，骨盆是有一定的可塑性的，所以在产后及时的进行矫正就可以恢复到之前的状态。选择顺产分娩的女性可以在月子之后进行正确的运动来矫正，比如瑜伽和有氧健身操，但是需要专业的教练进行指导，也可以利用产妇专用的收腹带作为辅助工具来矫正骨盆。

[回答] 生产后可以侧身躺可以有效的使盆骨收缩或者可以通过适当的瑜伽来进行锻炼也可以有效的促进盆骨收缩。生产时一般会使盆骨变宽，这样有利于宝宝的出生，产后会自我恢复，也会根据个人体质不同恢复的程度有所差别，有的人骨盆肌肉比较薄弱，自行恢复能力会比较慢。

[回答] 盆骨是不会自己恢复的。盆骨属于骨性组织，是不会改变的。通常在怀孕后由于身体激素水平的变化以及随着胎儿的增长这个时候就会对盆骨造成影响的。不管是顺产还是剖宫产，在生产的过程中都会使盆底肌肉受到损伤。

[回答] 产后盆骨恢复时间是24小时到三个月内，如果超过三个月或者半年，这时候恢复的难度就会明显加大，甚至不能完全恢复呢。由于在怀孕期间会导致骨盆韧带的松弛，所以就会引起产后骨盆变大而影响美观。

[回答] 如果是疼痛厉害的话，需要卧床休息，尽量不要剧烈运动，最好使用盆骨带固定，减轻一下疼痛的症状，促进恢复。不要吃辛辣刺激的东西。

[回答] 产后盆骨会能够自己恢复，但是如果不做一些盆底锻炼，恢复的速度可能会比较慢。产后容易出现子宫脱垂，甚至是不能控制小便的情况，通过做盆底肌训练，能够起到快速恢复盆底肌功能的效果，也可以有效的紧致阴道，产后42天需要到医院做产后检查。

[回答] 产后的骨盆会自己慢慢恢复到正常位置。在怀孕期间，由于激素水平的影响，加上怀孕晚期体内分泌的松弛素而导致的骨盆周围的韧带松弛，使骨盆的稳定性下降，加上胎儿入盆对盆底组织的压迫，会导致韧带松弛，盆底筋膜损伤。分娩术之后，会自行恢复到正常的位置。