先，选择一个好的医院和一个好的医生，这样能让你少走弯路，可以减轻你患抑郁的痛苦。不要因为自己的羞耻心随便找个医院，这样会耽误你治病的进程。医生让你吃抗抑郁的药物就遵从医嘱按时吃药，不要随意的停药换药，可能会造成病情的反复，日常可以外出交际，很多时候抑郁症患者会把自己关在家里面回避社交，这时可以尝试着和外界接触，不要总是独来独往，尽量多参加一些不同形式内容的社会活动，减少自己胡思乱想的行为。