一般女性怀孕期间，每日至少应该增加100-300卡路里的热量。热量主要来源于粮食、食用油、动物性食品、蔬菜和水果。一般妊娠中期，孕妇进食蛋白质每日应增加15克，妊娠晚期需要更多的蛋白质。优质蛋白质主要来源于肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉和鱼。此外，孕妇还需要足够的微量元素。通常建议从妊娠四个月开始口服铁剂。孕妇可以从牛奶、肝、绿叶蔬菜、水果、蛋黄、鱼等食物中摄取足够的维生素。