[回答] 牛奶中含钙量较高，每百克牛奶含钙很高的，加上牛奶中的钾、镁、乳糖和VD都能够促进钙的吸收和利用，所以牛奶是钙的来源之一，对健康是哟与很大的好处，但是补钙的同时是需要多晒太阳，这样补充的钙才能被机体吸收，平时适度的体育锻炼，均衡营养。

[回答] 喝牛奶能补钙，而且是食物中最能补钙的食物之一。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。被誉为白色血液。

[回答] 早晨，早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养，晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。

[回答] 坚持喝牛奶补钙的效果很好，牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸。如果牛奶饮用不当，便容易导致营养成分流失，造成不必要的损失和浪费。要空腹喝牛奶。

[回答] 骨折后不能盲目补钙。骨折早期属于血肿期，吃钙片或喝骨头汤等都补钙措施都不起任何作用。在骨折晚期，骨痂逐渐生长时，应根据个人体质、有无缺钙、肠道吸收等，决定是否需要补钙。

[回答] 喝牛奶补钙效果比较好，骨质疏松症的病人应该在医生的指导下进行补钙，在服药和锻炼时定期吃些牛奶，这是因为牛奶含有丰富的高活性矿物质，可以在病人的辅助治疗中发挥良好作用。

[回答] 喝牛奶对皮肤是很有好处的，因为牛奶里面有多种对皮肤有益的成分，比如牛奶里面的乳钙，可以改善皮肤的通透性，牛奶里面的乳清蛋白可以使皮肤更佳细腻，柔滑。牛奶中的磷，对皮肤角质的代谢起到正性调节的作用。牛奶中的乳糖，维生素等成分，可以使皮肤中的胶原蛋白生成加速，牛奶里面的脂肪成分可以填充人体的皮肤，使皮肤更加的有弹性。

[回答] 胃不舒服可以适量的饮用一些温牛奶，因为牛奶对胃黏膜有一定的保护作用，可改善胃部不适症状，但是不宜一次喝的太多，否则会引起胃胀、恶心呕吐等不良反应。

[回答] 骨质疏松症。骨质增生症，骨质软化症，牙齿松动，因为当人进入更年期，牙龈开始逐渐老化萎缩，对牙槽骨输送营养的能力日益下降。四肢无力，腰酸背痛。肌肉痉挛。补钙可以让这些症状缓解。

[回答] 在饭后半小时以及睡前四到五小时进行补充。缺钙容易造成枕秃、烦躁不安、多汗、不易入睡、容易惊醒等状况，可以通过微量元素检测得知是否缺钙。