[回答] 吃腐乳有利控制血压，能降低胆固醇，因为腐乳中含有大量的蛋白质，蛋白质和人体胆固醇结合，减少了人体对胆固醇的吸收。能预防骨质疏松，因为可以使矿物质更好的对人体吸收，也可以预防老年痴呆，因为腐乳中还有大量的维生素b12。提高蛋白的利用率，为身体提供更多能量。

[回答] 平时多吃瘦肉可以使身体中的蛋白质得到有效补充。因为瘦肉中含有非常高的蛋白，所以食用以后能够改善患者机体的免疫，从而将机体中抗病能力得到有效的增强。但是患者在饮食当中需要保持均衡营养，如果患者处于偏食的状态，也会影响到机体营养吸收，因此患者需要在饮食中做到荤素搭配，才能使身体达到健康状态。

[回答] 平时吃些芥末可以起到杀菌的作用，而且还可以有效的消灭身体里的寄生虫，而且适当的吃一些芥末，还可以有效的防止患上龋齿的情况，而且对于预防癌症也有很好的改善。因为芥末属于刺激性的食物，如果适当的吃一些，还可以起到促进消化和增强食欲的作用。

[回答] 平时的生活当中多吃秋葵可以增加营养物质的摄入和微量元素的摄入，有抗癌和治疗痤疮的作用。秋葵不单是口感比较好，营养的价值也是比较高的，可以促进消化，保护肝脏增强人体的免疫力，对于治疗慢性的胃溃疡或者是胃炎也有一定的效果，平时要养成良好的饮食习惯。

[回答] 黑米性温、味甘，能益气补血、健脾养胃。糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。红米具有升高血浆高密度脂蛋白胆固醇，提高机体抗氧化能力的作用。

[回答] 吃红米可以有效的预防贫血，还能起到降血压，以及降血脂的效果，红米当中含有丰富的营养，并且含有的铁元素也非常的高，可以有效的治疗缺铁引起的贫血，具有很好的补血效果。并且红米还具有延缓衰老以及提高免疫力的效功效，适合各个年龄段的人食用。

[回答] 艾叶红糖水对身体可以起到缓解四肢冰凉和痛经的作用。女性在月经期间出现了痛经的情况，或者四肢出现冰凉，可以适当的喝一些艾叶红糖水，对身体可以起到温补的作用，尤其是体质虚寒的人，平时的生活当中，一定要注意自身的保暖，及时的增加衣物，避免受到寒凉的刺激，引起身体的不适。

[回答] 喝红糖水的好处为以下几种：有效的缓解经期不适，对于痛经以及经期月经量过少的，有一定的缓解效果，可以有效地活络气血，加速血液循环。有效地促进产后恢复，其中所含有的钙量以及铁量都是比较丰富的，可以补充身体能量。可以美容养颜，有效的抑制皮肤黑色素的合成，有效的抗氧化。对于感冒以及腹痛的有一定的驱寒功效，用于老年人体弱或者是大病初愈的。

[回答] 黑豆、黑米、黑芝麻中的营养物质比较全面，对身体的益处较多。含有丰富的矿物质，比如说钙、铁、磷、镁和多种维生素以及膳食纤维。黑豆和黑芝麻中的含钙量比较高，可以促进骨骼的生长，可以补钙，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，健脾和胃，抗衰老。

[回答] 竹米对健康，养生可是有很大的作用的。营养丰富均衡、搭配合理，经常食用，平衡营养，清火去热、清理肠胃；健胃润肺，养血益气。