[回答] 减肥一天可以吃2000大卡，正常的女性每天需要2000大卡左右的热量，才能够维持身体的正常代谢。在饮食上一定要注意不能吃热量太高的食物，要多吃一些清淡的蔬菜，对减肥能够起到很好的作用，每天配合运动能够燃烧身体的脂肪来减肥效果是非常好的。

[回答] 吃黄瓜可以补充水分并有减肥效果，但是不能把黄瓜当成米饭吃，也不能每天吃得太多，否则对肠胃不好。每天睡前将黄瓜片涂在脸上美白补水。黄瓜可以清热利湿，防止便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖类转化为脂肪。经常吃黄瓜对减肥和预防冠心病大有裨益。

[回答] 花生是一种干果，也是一种营养丰富的食物，但是这种食物含有过多的油脂，所以依靠吃花生是达不到减肥目的的，吃多了反而会更胖，想要减肥，必须控制进食的总热量，并且积极的运动锻炼身体，消耗热量，只有实现了热量的负平衡才会达到减肥的目的。平时在饮食上，尽量不要吃过于油腻的食物，也不要吃高热量的食物，不要吃零食，不要吃宵夜。

[回答] 黄瓜能减肥不是由黄瓜数量决定的，黄瓜本身没有减肥的效果，减肥的时候可以用黄瓜代替正餐饮食，这样不会导致热量和脂肪的产生，而且又能缓解饥饿感。

[回答] 一天一个玉米是瘦身的，玉米的能量高，但卵白、油脂含量少，吃煮老玉米不易接收，在减肥期间，一天一个玉米可以补充减少的能量，也能消除脂肪，所以对于减肥期间的人，一天一个玉米是很好的食谱。

[回答] 一天吃3个红薯是可以减肥的，早上是吃红薯的好时间，红薯属于低热量低脂肪的食物，但是吃红薯减肥也要适量，吃太多红薯会发胖的，含淀粉和糖份高。

[回答] 男性一天代谢大概2100卡的热量，女性会相对的减少一些，如果吸收的热量超过代谢的热量，可能会引起身体发胖或者高血压高血糖的危害。在饮食上面尽量做到均衡营养，多吃一些蔬菜水果比较好，在吃一些油腻的食物后可以进行体育锻炼，在进行体育锻炼的时候会消耗到身体的热量。

[回答] 在减脂期间是可以吃牛肉的，牛肉脂肪含量低，又极富营养，对于很多减肥的女生是很适合的，每天不宜多吃，大概每天80-100克就可以满足人体每天所需的营养了，平时要注意饮食均衡，少吃油腻辛辣的食物，少吃盐分，多吃一些新鲜蔬菜和水果，同时保证睡眠，对减肥都很有效果。

[回答] 跳绳减肥可以每天跳半个小时，不过一定要坚持，刚开始的时候不要跳的时间太长，以免身体吃不消，可以逐渐的增加时间，从刚开始的5分钟逐渐的增加到半个小时，运动之后要注意休息，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃高热量的食物，比如烧烤和炸串之类的。

[回答] 一个人一天会需要1500卡左右的热量。如果经常从事重体力的劳动，或者是做剧烈运动的人，需要的热量会增加，正常人摄入的热量太多，会引起身体肥胖的症状，平时可以多做体育运动来消耗热量，帮助身体减肥，经常跑步或者是做有氧运动都可以有效消耗热量，起到减肥效果。