[回答] 腰背肌筋膜炎锻炼可以进行按摩，艾灸，等进行治疗。可以改善局部的血液循环，减轻疼痛症状。也可以口服些活血止痛的药物进行治疗。平时要注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动，尽量减少活动，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。

[回答] 腰肌筋膜炎防治及腰背肌锻炼方法是俯卧两头起俯卧于床上，双手在后面互相握住，头、颈、胸及双腿同时用力，使上身和下肢同时抬起，并尽可能使他们远离床面，还原后稍休息，反复做18次。

[回答] 腰背肌筋膜炎首先要注意休息保暖，局部可以进行热敷理疗改善局部的血液循环，一定要去医院经医生的指导合理用药，自己绝对不要乱用药。

[回答] 患有腰背肌筋膜炎一般都是因为患者所处的环境潮湿引起的。患者可以通过按摩，另外平时要注意一下，不要过于操劳，尤其是背部的运动，避免扯伤背部。

[回答] 背部筋膜炎锻炼方法，可以采取持续的平路慢走，或者是慢跑的方式进行锻炼。可以在罗马椅上练习反式的仰卧起坐，或者是通过游泳锻炼肌肉。

[回答] 锻炼腰背肌肉的方法比较多，分别包括背部肌群的锻炼和腰部肌群的锻炼。背部肌群的锻炼有以下几种锻炼方式，最重要的就是引体向上，只要能够做引体向上，就会对背部有较强、较好的刺激。

[回答] 腰背肌筋膜炎可以外用舒筋活血，消肿止痛活血散瘀的药膏进行外敷。能够得到很好的治疗，局部的渗透力非常的强，药物的分子可以经过皮肤直接的渗透到肌筋膜。可以通过冷敷的方法这样能够减轻病人的痛苦，也可以使腰部的血管收缩，减轻疼痛。

[回答] 锻炼腰背肌肉的方法比较多，分别包括背部肌群的锻炼和腰部肌群的锻炼。背部肌群的锻炼有以下几种锻炼方式，最重要的就是引体向上，只要能够做引体向上，就会对背部有较强、较好的刺激。如果不能够做自重的引体向上，那么可以做辅助的引体向上。其他的姿势还包括绳索高位下拉、固定器械高位下拉、坐姿划船、直臂下压、哑铃划船、杠铃划船以及直腿硬拉。腰部肌群的锻炼方法主要有山羊挺身、硬拉和飞燕。

[回答] 腰背肌筋膜炎有可能会出现背部疼痛，酸软无力，肌肉疼痛的情况，可以结合针灸按摩的方式来进行治疗，也可以通过使用一些外敷的药物来进行改善。在治疗期间一定要注意身体的保暖，避免着凉，一定要积极得参加一些体育锻炼，来增强自身的免疫力，避免长时间的下腰。

[回答] 腰背肌筋膜炎主要是过度劳累所引起的。出现了这种情况，首先就要注意休息。如果需要劳动的时候可以佩戴腰部的支具或者是腰围制动，可以减轻腰背肌筋膜的负荷，不要干用腰部比较重的体力活。另外也可以涂抹一些红花油或者正骨水，能够起到活血化瘀的作用，也可以促进局部的筋膜血液循环，有利于腰背筋膜炎的恢复。