[回答] 失眠的人可以在睡前喝一杯牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，有镇定催眠的作用。还可以吃一些小米粥健脾胃、补虚损、助睡眠。灵芝可以稳定神经系统，增强免疫力。

[回答] 头部按摩的方法可以促进睡眠，并且在晚上睡觉前还可以喝一杯牛奶，因为牛奶也可以起到催眠的效果，而且还可以增加睡眠的质量。如果睡眠质量不好的话，很有可能是因为生活作息不规律的原因，还有可能是因为生活压力过大所引起的，因此还要学会释放压力。

[回答] 小米是最佳的催眠剂，因为在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，小米中还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

[回答] 促进卵泡发育的食物可以选择高蛋白的食物，比如豆类的食物等。这些食物是能够让卵泡的发育有比较好的效果。当然其他的营养物质也都是应该要及时的给身体进行补充，只有充足全面的营养补充，才能让卵泡处在比较好的发育状态中。另外要让内分泌、激素水平保持健康。

[回答] 吃豆制品，还有可以提高体内雌激素水平的食物可以帮助促进卵泡正常发育，富含蛋白质的食物，富含维生素的食物，因为富含叶酸以及多种维生素，可以促进排卵，并且可以提高卵子质量。

[回答] 生长激素主要是促进生长发育的激素，影响的主要是大脑甲状腺生长，激素是会自然分泌的，饮食对于生长激素的分泌并没有多大影响，但要注意饮食均衡，营养全面，保证维生素，微量元素，矿物质，蛋白质的摄入。

[回答] 卵泡的发育主要是卵巢分泌的女性激素作用来促进的，所以在饮食上多吃含有雌激素的食物对卵泡的发育会有很好的促进作用。例如说蜂王浆，豆制品，海带，海藻类食物，白肉，奶制品，蛋类等营养物质丰富的食物，对卵泡的发育都会有一定的作用，平时的生活中作息要规律。

[回答] 睡觉前比较适合吃的食物有土豆、小米、牛奶、面条和富含镁的食物，比如香蕉、燕麦，还有茄子、芹菜等。经过以上食物的调整，可以使睡眠得到改善，故特别适合失眠病人进行长期调整。

[回答] 睡眠不好可以在睡觉之前，喝一杯温牛奶或者吃点马铃薯，温牛奶可以催眠，具有安神镇静的作用，能够快速的睡眠，马铃薯可以消除诱发失眠的色氨酸，使色氨酸的含量减少，这样就可以改善失眠。

[回答] 术后一周尽量保持饮食的清淡，之后可以多吃一些牛羊肉，注意多摄入一些维生素类食物，比如蔬菜水果类食物，这些都可以加快伤口愈合，促进组织的修复。