颈椎病病人大多通过姿势调整，正确的颈肩部肌肉锻炼等进行康复训练，瑜伽，游泳等对颈椎的锻炼非常有效。以下动作也可以对颈椎进行锻炼，颈部运动，头部向前，向后，向左，向右缓慢前倾或后仰10-15次，再向左，右缓慢摇头10-15次，摇动上肢，左右臂各摇动20次，抓空练指两臂平伸双手，五指做抓握动作，每次做40-50次，每天2-3组。