[回答] 如果身体寒湿比较重，可以使用温经散寒，除湿的药物治疗。同时平时也要注意锻炼身体，不要久坐，或者久卧床，可以吃点小金桔，疏肝理气，平时也可以喝姜糖水，避免吃生冷硬肥腻煎炸食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。加强体育运动锻炼。

[回答] 体内湿气重可以通过饮食和生活习惯配合中药来调理；饮食上忌食生冷油腻的食物；多吃些红豆、薏米、菠菜、糯米等。可以服用的中成药有藿香正气丸、参苓白术散等。可以服用中药进行调理，例如茯苓、白术、陈皮、藿香等。生活上多运动、促进汗液的排泄、按时休息。

[回答] 湿气重多数是因为生冷寒凉食物，使人体的阳气受损所引起的，想要排出身体中的湿气，切记不要食用过于寒凉的食物或者不要在冰冷寒凉的地方久留，刚从冰箱取出的食物需要在室温下放置20分钟或者半小时以上再食用，秋冬季注意保暖，对于敏感位置做好保暖工作，如脖颈、腹部和脚踝。

[回答] 首先饮食上少吃一些辛辣、肥腻等易上火的食物，比如牛羊肉火锅等；多吃些苦味的食物，苦味的食物具有很好的降内火的作用，也可以服用一些茶水来降内火，还可以通过服用降内火的药物。

[回答] 体内湿热很重可以采取中医刮痧或者是拔火罐的方式调理，在饮食方面尽量不要吃生冷性的食物，或者是辛辣刺激性的食物，这两种类型的食物都会导致病情加重，尽量多吃一些清淡又营养的食物，例如小米南瓜粥。

[回答] 采用食疗的方法，多喝红豆薏米粥，可以用生姜泡脚，生姜主要具有解表散寒、化痰止咳、祛湿、消炎的作用，将生姜切成片放入洗脚盆中浸泡，每天晚上泡脚30分钟左右。

[回答] 体内湿气比较重，是需要排除体内的湿气，这样才能减少症状的发作。祛除湿气可以通过针灸疗法，拔罐疗法，配合健脾祛湿的中药调理。平时可以吃茯苓粥，茯苓陈皮汤，以及薏仁粥，赤小豆粥等。平时可以适当的运动，能够促进体内的水液代谢，可以减少湿气的生成。

[回答] 体内湿气重是可以经常游泳的，游泳可以锻炼身体，可以具有去湿的功效的，平常还可以通过拔罐刮痧来达到祛湿的功效。平常还要多参加户外活动，多跑步，多爬山，促进排汗，可以多用金钱草泡水喝来促进排尿的，平常可以多用五指毛桃，薏苡仁，赤小豆，灵芝，茯苓煲汤喝。

[回答] 内火表现为口干舌燥、心烦易怒、小便赤黄，首先要有积极乐观的心态，避免情绪抑郁，不要吃辛辣、刺激性食物，可以熬绿豆汤和莲子粥食用具有解毒、利尿去心火的作用。

[回答] 多运动结合拔火罐，刮痧，药物泡浴等多种方法结合治疗才能快速去湿。可以通过跑步，快走，扭秧歌，做瑜伽等多种运动使身体出汗，把体内湿气逼出体外。适当的汗蒸也有一定的祛湿作用，红豆薏米粥健脾祛湿不错，可以作为早餐食用。