[回答] 含叶黄素多的食物是玉米。玉米的营养成分中不仅含有丰富的叶黄素，还含有丰富的玉米黄质，对于保护眼睛的有不错的效果。叶黄素还可以从天然花卉中提取。

[回答] 含有叶黄素的食物有很多，例如菠菜、生菜、黄玉米、胡萝卜、蛋黄、西红柿、猕猴桃、芒果等食物皆富含叶黄素，日常可以多吃这些食物来补充叶黄素。其实，也可以通过膳食营养补充剂来补充叶黄素，吸收利用率会更好。

[回答] 一些绿色蔬菜水果如卷心菜、菠菜、莴苣、绿豆、油菜中均富含叶黄素，此外一些黄橙色水果如芒果、木瓜、桃子、南瓜等也均富含叶黄素和玉米黄素，万寿菊花中黄体素和玉米黄素的含量极高。

[回答] 一般菠菜、小白菜、油菜、胡萝卜等新鲜的蔬菜，以及香蕉、橘子、猕猴桃、草莓等新鲜的水果中都含有丰富的叶酸，动物的肝脏、肉类、蛋类等食物也含有一定的叶酸。所以一般人群通过日常饮食所摄取的叶酸基本可以满足人体所需。

[回答] 雌激素类食品，以豆类及其制品为主，除大豆及豆制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡，和橙汁等食物中，雌激素含量也很多。还要在大夫指导下适当补充雌激素，单靠食物不能起到治疗作用。

[回答] 含雄性激素多的食物有动物内脏。如心、肝、肠等内脏。还有鸡肉以及油炸食品都要禁止食用。这些日常进食中要避开富含雄激素的食物。

[回答] 含胡萝卜素多的食物有红薯、菠菜、芦笋、黄豆、青豆、杂豆、小米、黄玉米、红心甘薯、柑、橘以及芒果等。但是要注意萝卜素是脂溶性维生素，它的吸收利用与脂肪的存在有密切关系。所以烹调含有胡萝卜素的食物时，应该用油烹调后再食用。

[回答] 含维生素B2的食物有很多，比如植物性食物，如黄豆、花生、绿色蔬菜中含有大量的维生素B2，比如动物内脏，特别是肝脏中维生素B2的含量最高，另外河蟹、鳝鱼等也含有较高的维生素B2，除此之外，蘑菇、海带、紫菜等也含有丰富的维生素B2。

[回答] 含维生素B多的食物可以吃一些鸡蛋，吃一些猪肉，还要吃一些海带紫菜，蘑菇等，河蟹和鳝鱼内也有丰富的维生素b。当身体内缺乏维生素b的时候会导致一些不良的疾病发生，平时要多喝一些小米粥，小米粥可以起到养胃的作用，能够预防一些不良的疾病发生。

[回答] 含维生素B多的食物有玉米、土豆、南瓜、红薯等，有一些水果里面的维生素B的含量也是非常多的，比如葡萄、猕猴桃或者是樱桃等。维生素B也是在人体新陈代谢和神经代谢中不可缺少的，不然可能会导致出现食欲不振，有的也会引起消化不良的现象，应该要在食物中尽快的补充，避免引起缺乏的现象。