[回答] 如果不是身体缺乏的话，尽量不要额外补充，维生素缺乏对身体不利，但如果过度进补对身体也有害，因此，千万不能把维生素当补品，对于老年人来说适当补补钙还是有必要的，对于维生素来说不主张每个人都服用，只有身体缺乏的时候才有必要补充，只要饮食能力正常，尽量通过食物来获取，日常饮食完全可以满足维生素的需要。

[回答] 补充维生素可以在生活当中多给孩子吃一些维生素d含量比较多的食物，比如说深海鱼类,也可以多吃一些樱桃、草莓之类的水果，缺乏维生素d通常是因为钙质接收的问题，所以为了让孩子更好的吸收钙，可以多晒晒太阳。如果情况比较严重的话，可以到医院根据医生的指导进行针对性的治疗。

[回答] 维生素A主要是维持正常的视觉反应、维持正常的骨骼发育、保持上皮组织的正常形态与功能，可以延缓皮肤的衰老。可以参与视网膜感光物质视紫红质的合成，缺少维生素a会引起夜盲症、视力下降、皮肤抵抗力下降，导致皮肤干燥、粗糙脱皮，平常应多吃一些富含维生素A的蔬菜水果，如胡萝卜，西红柿，猕猴桃等。

[回答] 在饮食方面多吃豆制品，多吃豆腐、豆浆以及豆奶等，也可以给予口服雌激素进行补充提高雌激素，以及中成的药物口服，都是可以进行升高雌激素的治疗。

[回答] 维生素D的补充，可以通过食补。牛奶，鱼虾，肉类食品，都含有丰富的维生素D，多吃这些食品，不会导致维生素D的缺乏。维生素D属于脂溶性维生素，通常在食物中，需要有一定量的脂肪成分，才有助于吸收。

[回答] 补充维生素b族的办法，主要就是做好饮食方面的调理，可以补充一些富含b族维生素的食物。比方说一些坚果类的食物、一些动物的内脏，同时也可以补充一些蔬菜和水果，尽量做到饮食的多样化。

[回答] 女性检查雌激素偏低，就会出现月经量偏少甚至闭经，应当补充雌激素，先到医院做彩超，如果子宫内膜较厚，可以口服药物，让月经来潮，月经来潮以后，口服雌孕激素，调理月经周期。

[回答] 老年痴呆主要是老年人大脑中神经衰弱，脑细胞大量死亡，而导致记忆力、反应力、认知能力等逐渐退化，因此多吃一些有助于记忆，和延迟细胞衰老的药物和食物。多补充维生素B12，大豆，鱼和不饱和脂肪酸，补充有益的矿物质及微量元素。

[回答] 如果饮食正常的，在孕期不需另外单独补充维生素，在怀孕前三个月补充叶酸就可以了。因为在怀孕早期补充维生素不当，会导致胎儿畸形。特别是维生素a和维生素d补充的时候，不要过量。90%的人不用补充这些维生素。

[回答] 头晕一般主要是补充下维生素b，出现了头晕的情况，一定要做一个相关的检查，可能是出现了低血糖所导致的，也有可能是有出现了血压的不稳定所形成的尽量保持稳定的情绪稳定的情绪对于缓解病情有一定的帮助。一定要注意合理的休息，尽量保持良好的生活作息。