[回答] 平时注意避免辛辣刺激油腻的食物，而且的话要注意生活规律，避免平时压力过大，得多注意喝水，多吃一些水果蔬菜。每天运动运动来锻炼的。

[回答] 祛除体内的湿气可以服用一些中成药，例如藿香正气丸、参苓白术散等；也可以服用中药进行调理，例如猪苓、陈皮、茯苓、藿香等。另外还可以通过饮食和生活习惯来调理，饮食上可以吃一些糯米、薏米、菠菜、芹菜等；忌食生冷食物和冷饮。生活上多进行运动、注意休息。

[回答] 湿气在体内，除了化湿外，还需要用通利小便的方法将湿气排除体外。或者经常做运动，帮助祛除体内湿气。平时按揉双腿丰隆穴、阴陵泉，湿气盛的情况。

[回答] 体内湿气祛除可以通过食疗改善，可以吃薏米红豆粥健脾利湿来调理。平时饮食需要清淡饮食，戒辛辣口味油腻刺激性食物，规律生活，避免熬夜，避免情绪波动，适当运动，通过饮食运动食疗规律生活都可以调理。

[回答] 需及时就诊进行用药物调理，平时放松心情，避免焦虑，饮食清淡，可以多吃些健脾祛湿的食物，参加参加一些户外的活动、多晒太阳，有助于排除湿气寒气增加免疫力。

[回答] 去除体内湿气就应该远离潮湿的环境，以及多晒太阳，加强体育锻炼之后，就可以得到改善。它是由于人体的湿气分为内湿和外湿，所以祛除体内的湿气要从内湿和外湿两方面入手，外湿是因为潮湿、阴暗等环境的影响。

[回答] 去除体内湿气在平时可多吃些红豆薏米粥。引起体内湿气，可能是经常的吃太凉的东西，以及在夏天的时候长期的处于空调屋内所引起的体内湿气重，平时表现为怕冷或者是浑身无力等症状，除了多吃些有助排湿的东西，在平时洗完澡后，适当的做拔罐，也有助于排湿。

[回答] 人体湿气重是脾虚湿盛的表现，一般会有疲劳懒动，身体沉重的感觉。治疗湿气最常见的药食两用的药材有茯苓，山药，白术，红豆，薏米等。可以口服中药治疗，少吃或不吃寒凉，辛辣的食物，如螃蟹，香蕉，西瓜，鱿鱼，辣椒等。平时还要注意保暖，可以用薏米和红豆熬粥吃，祛除体内湿气，方法非常简单，熬粥时没有量，只要按1:1就可以。

[回答] 如果体内湿气重，会影响患者的正常生活，会表现为整天没精神，干什么事情都没有兴趣。有头晕头重，而且浑身乏力，爱睡觉。要想祛除体内湿气，首先要多运动，通过运动使身体出汗，把湿气逼出体外。

[回答] 以口服消热去火的药物，每天早晚可在床上按摩腹部四五分钟，由心窝向下推到小腹，用热水泡脚，泡到身上出微汗，或者也可以拔罐，食用祛湿的食物。