[回答] 可以在平时饮食上注意调整，不要吃垃圾食品，一定要营养均衡，多吃牛肉等含蛋白质比较高的食物，同时多吃水果和蔬菜。另外在平时的日常生活中一定要注意锻炼身体。尤其是做可以长高的运动，比如跳高、打篮球，或者是仰卧起坐等等，有可能会加快骨骼的生长，这样会促使长得更快。

[回答] 身高与遗传以及生长激素有密切关系。遗传因素不可改变，对于身高比较矮的患者，建议监测一下生长激素以及甲状腺素。对于缺乏生长激素以及甲状腺素的患者，及时补充激素，也可以达到正常身高。

[回答] 小孩如果过于瘦的情况下，需要及时去医院做一个身体的全面检查。确定病情才能正对症治疗，平时一定不要让孩子挑食，要做到营养均衡，并且吃一些有助于消化的食物，不要吃零食，可以吃健脾胃的药物来调理，而且同时还可以给孩子吃一些高热量的食物，比如牛奶，鸡蛋鱼等。

[回答] 贫血是指人体外周血红细胞容量和/或血红蛋白值减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。贫血需要多吃含铁丰富的食物，如：动物血、动物肝脏、芝麻、紫菜、木耳、海带等，应依照不同饮食及条件混合食用。如果贫血比较严重，可以口服补铁药物治疗。

[回答] 12岁女孩来月经后要多吃富含蛋白质和氨基酸的食物，比如鱼肉，鸡蛋，牛奶，豆浆等。尤其是要补充赖氨酸磷酸氢钙，赖氨酸是无法自身合成的人体所需8大氨基酸之一，具有能促进脑垂体分泌生长素，促进骨骼生长，实现身高增长的功能。

[回答] 每天多吃绿色的蔬菜营养一定要全面，要积极的补充体内的钙质，才有利于孩子的身高，影响孩子身高的原因主要是由于遗传以及自身的抵抗能力低下，长时间的缺少营养等原因。一定要积极的参加一些体育锻炼，每天也要保证充足的睡眠，生活中不要有太多的压力。

[回答] 如果一个人想要长高一般需要明确在这期间骨骺还没有完全闭合，骨骺还没有完全闭合是保证人体长高的前提。如果在确保骨骺还没完全闭合之下，在这期间可以通过运动以及摄入比较多的营养物质促进机体的发育，多数可以通过慢跑、跑步、跳高、跳远、跳绳、游泳一系列运动促进机体的发育。

[回答] 5岁男孩子标准身高应该在111.3厘米左右，标准体重应该在18.98公斤。5岁女孩子标准身高应该在110.2厘米，标准体重应该在18.26公斤。假如孩子的生长发育在这个范围之内，说明是正常的。假如孩子的身高和体重都达不到标准，一定要加强营养和加强锻炼。

[回答] 皮肤黄发黑，在饮食上可以吃富含维生素C的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维生素C能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。

[回答] 积极从事运动锻炼，可以使垂体中促进人体长高的生长激素分泌旺盛，补充生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，多吃肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。