[回答] 锻炼，脾主四肢。活动四肢就是健脾胃，脾胃健壮，湿邪才不下坠于腿，而腿才不沉重乏力，更不会拖着地趿拉趿拉的走路。饮食。尽量少吃冷饮，冷饮容易伤胃、伤脾，湿邪才不会产生。穴位。可以平常敲敲足三里、阴陵泉等穴位。

[回答] 脾虚湿困证表现为饮食减少，上腹部满闷，大便泄泻，恶心呕吐，口粘不渴，或渴喜热饮，肢体困倦，甚至引起浮肿，舌苔厚腻，脉缓等。而脾虚湿滞证，是指久病后或饮食不节，致脾气血亏虚，运化失司，湿浊内生，而导致湿邪或蕴于肌肤，诱发皮疹、脓疱，或脾胃运化为水湿所困。

[回答] 脾虚寒湿和脾虚湿热的区别在于如果是湿热的话舌苔可能会发黄，而且还特别厚。如果是舌苔白厚的症状而且水滑湿热体内有热气寒湿则有寒气。详细的情况也可以到医院做进一步的检查，根据检查结果对症治疗，在治疗期间患者也可以适当的多锻炼一下身体，这样可以促进血液循环，而且可以提高自身的免疫功能。

[回答] 脾虚包括脾湿，脾虚是指脾气亏虚，脾气升的作用和脾气运化的作用都会下降，就是气血不能运送到四肢百骸，筋骨肌肉，湿气会蕴结在身体某处或者中焦，得不到运化，就是所说的脾湿，脾湿就是脾气虚弱以后水湿不能运化所导致的。

[回答] 脾虚湿盛指的是湿邪之气淤积在脾胃，时间长了导致脾胃运化功能受阻，会出现全身虚弱等症状。常见的原因是饮食不当，经常吃油腻食物，外感湿邪之气导致的。服用参苓白术丸治疗，也可以用一些中药药材煮水喝治疗，例如白术，茯苓，薏仁还有山药。坚持服用，就会看到效果。

[回答] 可以选择参苓白术散，胃苓散加减调理治疗。节制饮食，保持心情舒畅，加强体育运动锻炼，注意生活环境的温湿度要适宜，经常晾晒被褥。

[回答] 脾虚湿盛是因为脾虚引发的水湿偏盛的一组症候。中医认为脾有运化体内水液，调节水液代谢的作用，脾可将喝进的水液运转到全身，供一身所需，周流不息，经过代谢的水，终而下输于肾，排出体外。

[回答] 脾虚湿盛常用中药为参苓白术散，建议做一个血钾检查，及时补钾，具体的中药方子需要辨证论治后服用。脾虚湿盛主要表现为无力、出汗等等，与缺钾、气虚有一定的关系。平时要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，可以选择山药粥、薏米粥或者是莲子粥等食疗方法改善自己的体质。多参加户外运动，也就是说管得住嘴迈得开腿，问题不大。

[回答] 日常生活中吃一些补气健脾的食物，像红枣，山药，糯米，西米等。​在日常饮食上不要吃太过于油腻的食物，油腻是脾所不喜欢的，会加重脾脏的负担。

[回答] 脾虚湿盛首先要改变生活习惯，不要劳累，要顾胃阳气，少吃一些生冷、肥甘厚腻、不好消化的食物，酒也不要喝，可以配合药物调理，脾虚湿盛一般中医的药物调理就是健脾脏，从而达到祛湿的作用，可以常规的服用一些健脾祛湿的药物。