[回答] 腰部软组织损伤的症状有皮肤色红，皮温较高，并且有明显的疼痛，活动腰部的时候疼痛感加重。出现腰部血管损伤之后就会导致腰部以下静脉回流受到影响，并且会导致局部形成肿胀的状况。

[回答] 症状包括胸痛、胸闷、憋气、气促、心衰等心肌梗塞的症状及早搏、房颤等心律失常的症状，年轻患者心肌损伤可出现症状，但发病较老年人明显急促。

[回答] 膝关节损伤最常见的症状是会导致膝关节出现疼痛的情况，而且还有可能会出现肿胀的状况，并且也有可能会影响到正常的行走以及活动。膝关节损伤很有可能是因为膝关节受到了创伤所引起的，还有可能是因为运动量过大的原因，因此平时在运动之前一定要做好热身运动。

[回答] 肾脏出现损伤，最常见的症状是尿量减少或无尿，另外可以出现水肿，如果出现肾脏功能损伤，属于严重的疾病，应该及时到泌尿科就诊做一下尿常规，肾功能，彩超等检查，采取治疗，注意休息，减少食盐的摄入，不要喝太多的水。

[回答] 可能是皮肤的损伤，皮肤损伤的症状是皮肤色红，皮温较高，并且有明显的疼痛，活动腰部的时候疼痛感加重。或者是腰部肌肉出现损伤，往往看不到颜色的变化，但是用力按压以及活动腰部的时候，疼痛症状明显。还有就是腰椎间盘突出，椎间盘突出之后髓核会挤压到腰部的神经根，会出现腰部疼痛、下肢放射痛或者麻木。也可能是血管的损伤，出现腰部血管损伤之后就会导致腰部以下静脉回流受到影响，会导致局部形成肿胀。

[回答] 腰部肌肉拉伤多数是由于受到直接外力而导致的。出现腰部肌肉拉伤后，会感觉腰部有钝痛样感觉或者针刺样疼痛。而且肿胀较为广泛，压痛明显，腰部皮下有明显的淤青。

[回答] 症状有肝区隐痛不适、食欲差、厌油感、乏力、精神疲倦、身体皮肤及眼睛黄染、体重下降、牙龈易出血、皮下淤血瘀斑、腹胀腹痛、双下肢水肿等可以出现。

[回答] 常见的运动损伤有疲劳性骨膜炎，骨损伤，关节损伤和肌肉韧带等软组织损伤等。在进行体育锻炼的时候一定要进行热身运动特别是之前一直没有进行过运动的人群，如果不做好热身运动很容易造成损伤。

[回答] 常见的运动损伤一般有肌肉拉伤和膝盖扭伤，而且还有皮肤擦伤，如果肌肉出现了拉伤或者是膝盖损伤，可以通过局部热敷或者是按摩的方法来缓解疼痛。如果皮肤出现了擦伤，可以使用消毒水对局部进行消毒，而且还要预防感染，平时在运动的时候一定要多加注意。

[回答] 平卧上身，把腿伸直以后，抬高再放下来，连续做10次。身体保证直立，然后将双腿分开两臂向左右方向平举，上身前屈，用左手的手指去碰右脚，右臂随之自然上去。做完之后再换右手，连续做10次。