[回答] 小米粥的热量是不高的，因为它是粗粮，小米粥因为颗粒比较小，很容易消化，对肠胃是很好的，尤其是晚饭可以多吃小米粥，同时可以多吃一些粗粮，粗粮里面纤维素含量高，对消化比较好，尤其是老年人和减肥的人，都可以多吃，小孩子也是可以多吃的，对消化好。

[回答] 小米粥的热量不是特别的高。也是属于一种杂粮，对于减肥的人来说有一定的疗效，所以可以放心的吃小米粥，小米粥的营养价值也是非常高的，小米粥还有减肥的功效，小米粥具有养胃的作用。如果生活中经常喝一些小米粥，能保护胃黏膜，也是一种比较清淡的食品。

[回答] 减肥吃凉皮热量是高的。凉皮热量高不高需要看它的成分，凉皮的制作原料是面粉，面粉属于碳水化合物，1克碳水化合物会提供4千卡的热量。

[回答] 减肥的时候最好不要吃大量的花生。因为花生属于高热量的食物，经常吃可能会导致减肥失败的情况发生，减肥期间一定要控制饮食可以多吃一些蔬菜和水果，选择适合自己的有氧运动加强对身体的锻炼，坚持外出运动才能有明显的减肥效果，可以多喝温开水补充身体所需的水分。

[回答] 一碗小米粥的热量大概是358大卡的热量，小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡清香具有简单益智，健胃消食的特点。营养价值比较高，每一百克小米含蛋白质9.7克，脂肪3.5克。

[回答] 糙米热量高减肥多数是因为糙米可以促进肠胃的蠕动，而且还可以燃烧体内的脂肪。如果想要吃糙米减肥的话，可以通过熬粥的方法，并且还可以代替米饭。因为糙米属于一种粗粮类的食物，平时在减肥的时候还要少吃一些高脂肪的食物以及高胆固醇的食物。

[回答] 减肥期间可以吃樱桃。减肥期间吃一些樱桃对身体并没有太大影响，但是不要在晚上吃，晚上吃多了有可能会造成脂肪堆积的情况，肥胖不是一天两天所形成的，所以在减肥的时候一定要注意持之以恒，多吃一些维生素的食物一定要加强些体育锻炼，来增强自身的免疫力。

[回答] 玉米属于一种低热量的食物，100克玉米含有的热量大概在100卡左右，玉米中含有丰富的B族维生素和大量的膳食纤维，维生素E和不饱和脂肪酸，B族维生素可以促进人体的能量代谢和神经代谢，可以促进胃液的分泌，帮助消化，膳食纤维可以增加饱腹感，促进肠胃的蠕动，润肠通便，预防便秘，可以减肥，同时要适当的增加运动。

[回答] 这是正常的。因为红枣里面含有的热量特别的高，而且糖分也比较多，如果在减肥期间是不要过多的使用，通常在减肥期间最好是吃一些含膳食纤维的食物，这样可以及时的吸收也可以促进人体的消化，不会有脂肪的生成，同时要结合一些身体的运输，这样可以燃烧身体内的脂肪。

[回答] 长期食用可以减肥，玉米是一种营养价值很高的粗粮，热量并不高。玉米种富含粗纤维，可以促进肠道蠕动、有助于消化，同时，玉米还有消肿利尿的作用。