[回答] 锌是人体所需要的重要微量元素之一，应适当吃些鱼类食物，比如带鱼、鲳鱼、鲅鱼、刀鱼、海带、紫菜等海产品，也可以适当吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，同时一些植物性的食物，比如黄豆、胡萝卜、白菜、茄子、芹菜、土豆也含有丰富的锌，像苹果、梨、香蕉等水果也含有锌。

[回答] 锌是人体所需要的重要微量元素之一，锌在人体内参加许多重要的生化代谢反应，如果出现缺锌的现象，会出现食欲下降、抵抗力下降、味觉下降、头发脱落等等，要及时补充锌。应适当吃些鱼类食物，比如带鱼、鲳鱼、鲅鱼、刀鱼、海带、紫菜等海产品。

[回答] 补锌应适当吃些鱼类食物，也可以适当吃猪肉以及牛羊肉等，同时一些植物性的食物，土豆也含有丰富的锌，像苹果、梨、香蕉等水果也含有锌。吃东西的时候注意搭配均匀，可以达到有效补充锌的效果。

[回答] 宝宝吃海产品里的牡蛎、鲱鱼含锌量最高补锌效果最好。食物可以吃瘦肉、猪肝、蛋类、蟹、花生、核桃、杏仁等补锌。培养良好的饮食习惯，不偏食和挑食。

[回答] 海蛎子或者牡蛎，是含锌最多的食物，是海边人常吃的食物。夏天有海蛎子的时候，直接捡新鲜的牡蛎吃或者用海蛎子豆腐做汤，或者用蒜蓉粉丝蒸，效果都很好。

[回答] 补锌有海蛎子或者牡蛎，是含锌最多的食物，是海边人常吃的食物。夏天有海蛎子的时候，直接捡新鲜的牡蛎吃或者用海蛎子豆腐做汤，或者用蒜蓉粉丝蒸，效果都很好。还有我们平常最爱吃的那种圆白蘑菇口蘑，切成片，炒着吃或做汤吃都很不错。还有我们常吃的花生，花生不但可以补锌，还可以补充蛋白质和钙。

[回答] 牡蛎补锌效果最好，如果身体缺锌的话，很有可能会导致皮肤上出现一些斑块，如果是男孩子的话，很有可能会影响到生殖器的发育，所以需要多吃一些含锌比较高的食物，并且在必要的时候还可以配合医生服用一些补锌比较好的口服液，可以快速的补锌。

[回答] 补锌的食物有黑木耳和猪肝还有蘑菇芝麻和豆制品等食物。身体缺锌后可能会造成口腔溃疡的发生或者是身体容易感染疾病等情况的发生，患者平时可以多吃一些补锌的食物或者是口服补锌的药物来进行调理，日常饮食要多样化，多吃一些营养丰富的食物。

[回答] 平时多吃一些贝类，可以起到补锌的作用，效果是比较不错的。如果出现缺锌的情况，会导致食欲减退，身体消瘦，进食减少，味觉功能降低，消化能力减弱等情况，有可能会让头发变得稀疏发黄，适当的补充一些心，对于身体是有很好的作用，一定要注意饮食全面。

[回答] 补锌效果最好的水果有草莓以及柿子或者橘子等等，如果体内缺锌的话，很有可能会导致皮肤特别的干燥，而且还有可能会导致皮肤上出现一些白色的斑块。所以平时一定要多吃一些含锌比较高的水果，在必要的时候还可以配合医生采取补锌的口服液进行医治。