[回答] 要在扭伤后24小时内，用冰块敷在患处在扭伤，以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。如果疼痛厉害的要通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否骨折等患处可以用消肿止痛药物治疗，结合按摩缓解，不要剧烈运动，以后运动的时候要注意。

[回答] 卧床休息抬高患肢，冰敷二十四小时，然后改为热敷，这样可以消肿比较快，要减少踝关节的活动，注意保暖，适当的抬高患肢，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。

[回答] 脚脖子崴了之后，首先一定要立即停止所进行的任何的动作。受伤2天之内需要进行间断性冷敷，使用干毛巾将冰块包裹起来，放在肿胀最为明显的地方，受伤2天之后进行局部热敷，促进血液循环，有利于损伤组织的恢复。

[回答] 踝关节的扭伤，首先需要确定是否存在着内外踝骨折以及维持踝关节稳定的诸多韧带有无损伤或者断裂。存在骨折需要保守治疗或者手术治疗，存在韧带断裂，需要石膏外固定或者手术治疗。两者排除之后，需要患肢制动。抬高患肢，48小时之内冷敷，48小时之后热敷，以及微波理疗。

[回答] 可以采用冰敷的方法，24小时内在局部受伤的位置用冷毛巾敷在患处，会起到消肿止痛的作用。24小时后可以选择泡热水或者喷洒活血化瘀的药物来消肿止痛。

[回答] 可以外喷消肿止痛的药物来治疗，可以抬高脚部，尽量不要下地活动，开始局部采取冷敷，48小时以后改为热敷，如果疼痛加重，需要去医院拍x光片，检查是否有骨折。

[回答] 需要进行间断性的冷敷，用干毛巾把冰块包起来，间断性冷敷20分钟左右，每两个小时冷敷一次，受伤两天之后可以局部热敷，有利于促进血液循环而消肿，抬高患肢，以防下垂，有利于消肿，但是不要推拿按摩，推拿按摩会加重肿胀。

[回答] 扭伤后的24小时-48小时内立即用冰块或冰水外敷疼痛的地方，冰敷时要将肢体抬高，扭伤后48小时后组织开始修复，若没骨折可以行热敷，或理疗，如按摩、拔火罐等。

[回答] 摔没有两天的话最好用冰块冰敷，可以止血止痛，让损伤的毛细血管收缩。两天以后改用热敷，促进血液循环也可以适当用点活血的药物，比如活络油之类的外用活血化瘀，这两天尽量少活动，饮食方面尽量清淡点，多吃点新鲜的水果和蔬菜。

[回答] 脚脖子崴了，在临床上也称之为踝关节扭伤，怎么能恢复快，要看具体伤到什么程度。受伤后，应该及时到医院去就诊，通过医生的查体，复查X光片，来明确踝部关节是否有骨折存在。如果有骨折存在，就应该针对骨折进行治疗，比如可以给予外敷活血药物，局部的制动，抬高患肢。如果骨质没有问题，只是单纯的软组织损伤，可以给予局部的制动，局部的理疗、烤电。