腰椎轻度退变，是指中年以后发生腰椎间盘轻度的膨出，或者骨质增生。可以看成是一种骨骼的老化，如果没有疼痛症状，不用治疗，但是平时要注意避免腰椎过度负荷，注意休息，不要长期弯腰，避免加重。不要长时间坐着。如果出现疼痛症状，比如腰疼酸胀僵硬等就需要治疗，可以口服止痛药物，也可以理疗，可以行腰背肌功能锻炼，卧硬板床休息。