[回答] 俗话说，伤筋动骨一百天，这些都是一个漫长的过程，不要急躁。应该在医生的指导下进行康复训练，平时可以用热毛巾热敷在脚踝韧带拉伤处，配合上活血化瘀的药物。不要心急，慢慢进行训练。平时稍微走走路就可以了，不要急功近利进行大幅度、长时间的体育锻炼。

[回答] 这个最好去医院做个核磁共振检查，看看韧带撕裂程度，如果韧带撕裂很严重的话，这个还是要考虑做韧带重建术。自己注意多休息，注意加强营养，可以吃点活血的药物，这个要恢复的话，至少要在两个月以后。

[回答] 膝盖是复杂的关节，由胫骨、股骨以及膝关节内外侧韧带、关节腔中的交叉韧带、半月板、滑膜，前方的髌骨、髌韧带等多重结构构成。韧带断裂说的就是这其中一条或者多条的韧带断裂。膝关节的韧带断裂往往后果比较严重，它会引起膝关节的不稳定，加剧膝关节脱位的可能性，带来行走困难症状。这个情况一般都是需要手术治疗，修补断裂的韧带。

[回答] 韧带撕裂一般因活动中做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂，常伴有扭伤和骨折。用夹板或石膏将受损关节固定于功能位。踝关节外侧韧带轻微伤一般3天后即可做功能锻炼，而有骨裂的重症则至少需要2～4周。

[回答] 脚踝韧带撕裂一般需要一个月左右。明确病因病情在医师指导下治疗处理。生活中注意休息避免劳累，固定患部减少活动加强营养增加抵抗力，可以使用活血化瘀止疼对症，针灸理疗磁热疗，局部热敷按摩缓解观察。

[回答] 膝盖韧带撕裂能否治好主要看撕裂的具体程度，如果仅是轻微的撕裂或者仅仅韧带的挫伤，那么积极的注意休息或者进行石膏固定，它是能够自行恢复的。但如果韧带撕裂比较严重，甚至完全的撕裂或者伴有斯脱性的骨折。他是不能够自行恢复的，是需要积极的进行手术干预的。

[回答] 韧带损伤常见症状为局部肿胀疼痛，肢体活动受限等。病因病机为外力作用损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞，损伤后受伤部位淤血肿胀，经络不通，气血阻滞。可用中医膏药外敷，舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛。

[回答] 膝盖前交叉韧带撕裂4个星期左右的时间能好，平时要尽量的卧床休息，不可以做任何的运动。还要适当的添加营养，多补充富含蛋白质和维生素高的食物，还要做康复运动，避免过度的劳累。

[回答] 膝关节的地方韧带撕裂了，这个多见于扭伤等外伤，这个是否可以自愈，主要是看具体的韧带，如果是关节周围的韧带，那么局部的地方制动三周左右可以自己愈合，但是如果是里面的交叉韧带，这个如果是严重的撕裂很难自愈，那么需要考虑韧带的重建手术，这个可以考虑做一个膝关节的磁共振检查，有助于准确的判断这个具体的韧带损伤部位，还有就是严重程度，另外就是局部可以热敷。

[回答] 不可以现在做游泳这方面的体育活动的。在日常的饮食中要多食用些新鲜的蔬菜和水果以补充足量的维生素C和矿物质，同时还要增加食用些如牛奶、豆制品以及瘦肉之类的食物。还可以补充些如维生素AD，维生素C以及钙片之类营养素。