[回答] 少吃高热量的食物，多吃粗粮，高蛋白的食物，少喝高糖的饮料，适当进行有氧运动，无氧运动，身体上的肉松软，是因为脂肪层过多而肌肉层过少，或肌肉的密度过于低下而导致的。

[回答] 肉很松软的人减肥需要合理的饮食结合适当的体育运动。饮食方面以热量低的食物为主，主食可以以粗粮为主，热量低且富含一定的膳食纤维，搭配一定量的蔬菜及蛋白质，不吃油炸、冰淇淋等食品。每周进行4-5次的中等强度的体育运动，如慢跑、游泳等，一般7天可初步看到效果，但需要坚持。

[回答] 首先要通过定时定量，然后加上运动才可以让身体的体重减下来。每天坚持跑步或者是打球将减肥都会有效果，不要吃太油腻的东西会让体重增加，尤其是晚餐最好不要吃，可以大量的喝水让脂肪通过排尿代谢出去，多吃些纤维多的蔬菜对减肥也有帮助。

[回答] 这种情况是主要是由于缺乏锻炼导致的，并不能说明很大的问题。脾胃虚弱，湿气重容易引起发胖，平时应该保持正常的生活习惯，合理饮食，多吃一些健脾利湿的食物，如山药、薏仁等。另外最重要的是应该加强体育锻炼，增强体质。

[回答] 腹部肉多可以做俯卧撑、练瑜伽、跑步。肚子胖怎么减肥还需要根据肥胖者的具体情况制定相对应的减肥计划。肚子胖的减肥者首先要树立明确的减肥态度，减肥不能三天打鱼两天晒网。

[回答] 采取按摩的手法来进行减肥。重点揉按脾俞、胃俞、肝俞、肾俞、大肠俞、三阴交、天枢、水分等穴位；按揉背部足太阳膀胱经，微红为度；擦下肢内侧五遍；横擦腰骶部，透热为度；拇指点按三阴交穴5分钟；与中脘、神阙为中心，自上而下，顺时针按摩5~10分钟。在减肥期间要学会少食多餐，每天的运动量要在半个小时以上。

[回答] 身体微胖可以通过控制饮食和多加运动的方法进行减肥，每天坚持半小时以上的慢跑或者跳跃式的运动，可以起到改善身体代谢的作用，并且还可以燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果。每天吃饭的时候都需要坚持吃七分饱，而且不要吃一些高油脂和高热量的食物，也是可以起到减肥作用的。

[回答] 每天坚持一次快走1小时，轻松拥有S身材，每日盐的摄取量少于6公克其实虚胖这一类的人需要的是补气健脾利湿、调整代谢为主，减肥最好的方法是运动。

[回答] 生完孩子是有可能出现乳房下垂的情况，想要改善这种情况，可以在日常中多多的锻炼，可以做些乳房按摩，多做一些有助于胸部的运动，也可以到正规整形医院去做乳房下垂矫正手术，另外在饮食中要补充多种维生涨，增加营养，多吃一些坚果等也是有利于恢复正常的，保持良好的心情，有利于调理现在乳房的情况。

[回答] 肉紧的人可以通过减少食物摄入，配合适当运动来减肥，可以每天跑步不超过三千米，需要采用慢跑，就能够杜绝让脂肪转化成肌肉。每天要控制主食在400g左右，尽量不要吃高热量、高脂肪、高糖类的食物。