[回答] 因为花生当中含钙量非常高，而钙对人体骨骼有很大的帮助，所以花生能够促进人体的生长发育，花生当中所含的维生素k，具有止血的作用。而且还具有延缓衰老，降低胆固醇，保护血管等其功效，经常吃花生的人要注意适量吃，不能吃太多，否则会导致上火，而且饮食方面也要多注意。不能吃太过刺激辛辣或者是油腻的食物，要注意多喝水。

[回答] 经常吃花生对身体有很多种好处，因为花生可以提高智力，花生可以补充人身体里每天所需要的氨基酸能够提高人们的记忆力，花生能够润肺止咳，还有美容养颜的效果。特别是女性每天吃几粒花生可以延缓衰老，还有哺乳期的女性也有吃花生，可以起到下奶的作用。

[回答] 经常吃花生对身体好。因为花生当中含钙量非常高，而钙对人体骨骼有很大的帮助，所以花生能够促进人体的生长发育，花生当中所含的维生素k，具有止血的作用。而且还具有延缓衰老，降低胆固醇，保护血管等其功效。

[回答] 每天吃适量生花生，对养胃有一定好处。花生米有健脾和胃的作用，生花生在胃里与胃酸发生反应，中和了胃部的酸性环境，从而减轻胃酸对胃黏膜的损伤，起到养胃的作用。

[回答] 经常吃西瓜对身体能起到美容养颜的作用，因为新鲜的西瓜汁以及鲜嫩的瓜皮是能增加皮肤的弹性。而且西瓜所含的糖和盐这能够利尿，并且消除肾脏炎症，甚至其中所含的蛋白酶还能够增加肾炎病人的营养。而且西瓜还具有清热解暑除烦止咳的作用，因为西瓜是具有大量的水分，所以如果患者出现急性热病发烧口渴汗多烦躁时，是可以吃西瓜的症状，会有明显的改善。

[回答] 南瓜中含有丰富的碳水化合物，抗氧化剂和膳食纤维。可以促进消化，保护胃肠粘膜，抵挡粗糙食物的刺激。刺激免疫系统，增强人体抵抗力和免疫力，降低胆固醇，调节新陈代谢，消除炎症等好处。

[回答] 鸡蛋是生活中常见的一种食物，是母鸡所产的卵，其中含有丰富的营养物质，尤其是蛋白质的含量很高，经常吃鸡蛋有以下几种好处，鸡蛋是生活中必不可少的营养补给品，经常吃鸡蛋有补精益气的功效，在青少年发育期间，经常吃鸡蛋可以提升记忆力，具有健脑、利智的作用，经常吃鸡蛋还可以延缓衰老，预防多种慢性疾病和癌症。

[回答] 大蒜是一种药食两用的食物，大蒜具有多种防病治病的功效。大蒜除含有硫醚化合物外，还含有多种糖类，氨基酸，维生素之类微量元素及钙，磷等，具有多种生物活性，经常吃大蒜可促进食欲，促进胃液分泌。经常吃大蒜对防治高血压，高血脂，高血糖有很大的帮助。

[回答] 经常吃藕对身体的好处，可以起到清肝，养心血以及舒肝胆气的效果。通常莲藕里面含有很多的营养价值，可以及时的补充身体所需要的营养，在平时的生活中也要营养均衡的摄入，同时也要加强身体的锻炼，这样可以提高身体的抵抗能力，也可以降低身体患病的情况。

[回答] 经常吃芡实能够起到延年益寿的作用，还可以有助于消化，是秋冬进补的首选食物，平时的饮食一定要多样化，不要挑食，不要偏食，要养成一个良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要一边吃饭一边说话。