[回答] 补充叶酸的方法就是每天都食用一些含叶酸丰富的食物，比如动物肝脏、黄豆、核桃、甜菜、花椰菜、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜、莴苣等绿叶蔬菜。橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃、李、杨梅等新鲜的水果中也含有叶酸。孕期要注意保暖，防止感冒，适当运动，保持大便通畅，节制性生活，定期做好孕期检查。

[回答] 叶酸是备孕和怀孕期间非常重要的营养元素之一，大部分的绿色蔬菜和水果中，都含有叶酸，例如莴笋、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜。水果包括草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子。在蔬菜和水果中，猕猴桃的叶酸含量是最高的，可以达到8%，所以孕妈妈可以多吃一些猕猴桃。

[回答] 老人补充叶酸的方法就是每天都食用一些含叶酸丰富的食物，比如动物肝脏、黄豆、核桃、甜菜、油菜、小白菜、莴苣等绿叶蔬菜。橘子、桃、李、杨梅等新鲜的水果中也含有叶酸。

[回答] 老年人可以吃以下食物补叶酸：1、可以多吃下列水果，比如杨梅，桃子，橘子，草莓，石榴，山楂等。2、可吃下点蔬菜帮助补充，比如菠菜，小白菜，胡萝卜等。3、也可吃腰果，栗子等坚果类食物。4、日常食材很多，其中不含叶酸的水果以及食物也有很多，因此在选择的时候要多加注意，也要确保饮食卫生。

[回答] 女性在备孕时吃一些叶酸可以起到较好的防止胎儿畸形的作用，一般所有的叶酸都能起到补充的作用，注意通过正规的渠道购买即可，注意在备孕期间男女双方都需要进行孕前检查，并且注意忌烟酒。

[回答] 备孕要在医生的指导下口服正规厂家生产的叶酸片效果比较好。叶酸片主要是从怀孕初期前三个月以及备孕前三个月开始服用，能够防止胎儿神经管畸形，为了生一个健康聪明的宝宝，夫妻双方都要到医院做一个优生优育的全面检查，远离有毒有害的污染环境。

[回答] 怀孕初期吃正规厂家生产的叶酸比较好，在怀孕期间或者是备孕期间，如果要吃叶酸的话，可以到医院免费领取。医院发放的叶酸一般都是比较正规的，可以放心食用。补充叶酸可以起到预防胎儿神经管畸形的作用，在怀孕早期的时候需要吃三个月左右。

[回答] 气血不足的人需要补气血，气血两虚常表现为浑身无力，无精打采，一定要加以重视。补充气血可以吃比较温性的食物，阿胶、红枣、黑木耳等食物具有补气血的作用。羊肉、牛肉等肉类也可以缓解症状。

[回答] 大部分的绿色蔬菜和水果中，都含有叶酸，例如莴笋、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜。水果包括草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子。还有动物类的食物，还有豆类的食物，也含有丰富的叶酸。但在蔬菜和水果中，猕猴桃的叶酸含量是最高的，可以达到8%，所以孕妈妈可以吃一些猕猴桃。每天摄入的叶酸量大概是在0.6mg左右，最高不能超过1mg。

[回答] 可以多吃一些大白菜，或者多吃一些油菜，也可以多吃一些菠菜或者胡萝卜，都含有叶酸，在怀孕前期的话可以适当补充叶酸或者是加强营养。多吃一些高蛋白的食物，或者是多吃一些绿色的蔬菜，也可以多吃一些核桃，或者是花生，但是尽量不要剧烈运动。