[回答] 首先要判断脚踝僵硬的原因。如果平时喜欢锻炼身体，突然发生脚踝僵硬，有可能是运动过量，踝关节滑膜肿胀或者积液造成，需要多休息、泡脚，把患足抬高，高于心脏平面，1-2天内就能够消除踝关节的僵硬，并不需要特殊的锻炼。如果是有既往病史，需要进行内科的治疗。

[回答] 脚踝关节僵硬可以通过功能锻炼来进行缓解，可以到正规的康复科医院进行训练，如果出现了关节僵硬的情况，可能是因为受凉的原因导致的，还可能是因为长时间不运动的原因造成的。在晚上睡觉前可以用温开水进行泡脚，能够促进血液循环，改善脚踝关节僵硬的情况。

[回答] 关节僵硬多是由于关节部位的韧带、关节囊出现粘连、挛缩导致的，或者由于关节内部的软骨出现变性、断裂、剥脱，就会引起关节部位间隙变窄，从而也会引起关节僵硬的状态。可以临时口服非甾体类抗炎药物缓解疼痛。疼痛缓解以后，病人的关节僵硬就能够逐渐的缓解。如果通过保守的药物治疗，病人关节僵硬的状态无法恢复，就要考虑行手术的治疗，来恢复正常的关节功能。

[回答] 脚踝关节肿痛最好是到当地正规的医院进行具体的检查和诊断，根据医生的专业指导来进行手术和用药。可以到医院去做一个ct片和核磁共振的检查，检查之后，再确定是否需要进行手术治疗，期间要抬高患肢，避免肿痛的脚踝关节下垂，造成二次伤害。

[回答] 脚踝关节肿痛，如果是受到外伤导致的话需要积极的完善x线，ct，核磁共振检查，具有手术指征的话是需要积极的进行手术治疗的。抬高患肢，避免下垂，受伤两天之内间断性的服务，受伤两天之后可以局部热敷。

[回答] 骨折后脚踝僵硬可以到正规的康复训练中心做一些康复的训练，能够循序渐进的减轻病情。很有可能是由于长时间不运动，局部的血液循环不好所导致，伤筋动骨需要100天的时间，一定要多休息，注意加强营养，可以多吃含钙量高的食物，有利于病情恢复。

[回答] 骨折后关节僵硬局部的地方可以泡热水，热敷，骨折如果已经彻底的愈合，那么加强关节的主动及被动屈伸活动，如果改善不明显，是因为异位骨化，或者说严重的软组织粘连，那么可以考虑麻醉后手法松解或者说手术松解处理的。

[回答] 踝关节骨折后僵硬多因患者手术后未遵从医嘱进行功能康复导致，主要治疗是应按医生合理医嘱进行功能康复，踝关节骨折后僵硬的患者，应谨遵功能康复师医嘱进行功能康复，踝关节功能康复可避免软组织粘连、肌肉萎缩等。

[回答] 可以保守治疗，对于轻度的关节粘连，僵硬，通过保守治疗可以解决问题。主要是采用按摩，还有关节运动器材来训练关节活动度，还可以通过手法按摩，可以松解关节周围的软组织。

[回答] 可以注意休息避免剧烈活动劳累负重，扭伤早期及时冷敷，可以用药物治疗，二天热敷红外线理疗促进消肿恢复，必要时当地正规医院骨外科就诊拍片或核磁共振检查，必要时可以足踝关节固定。