[回答] 脚拇指背伸对抗康复训练：仰卧位，助手将右手拇指放在患者跖指关节上方，让脚拇指尽力上翘(背伸)到极点的同时、瞬间对抗，连做10个动作，每日两次。踝关节背伸康复训练：仰卧位，助手按住患肢的膝关节，让脚用力往上钩(背伸)到极点，坚持3—5秒，再重复，连续做10个动作。

[回答] 静脉曲张手术后可以选择一些有氧的运动，一定要选择合适的，尽量不要做剧烈的运动，可能会出现不利于病情的恢复，可以选择游泳，骑单车慢跑快走。如果伤口的地方出现了开裂或者是出血，一定要及时的到医院进行检查治疗，平时还要多注意休息。

[回答] 腰椎间盘突出症开放性手术后康复通常需要3个月-5个月左右。腰椎间盘突出症是指椎间盘变性，纤维环破裂，骶核组织突出刺激和压迫神经根而引起的一种综合征。

[回答] 腰椎间盘突出症手术后需要卧床半个月到一个月左右的时间，具体的时间要根据病人的情况和病情的情况来决定。在手术之后一定要做好康复的护理工作，能够增强手术的疗效，也能够缩短卧床的时间，平时应该选择硬板床，也要多吃一些富含钙的食物。

[回答] 腰椎间盘突出的患者需要仰卧位，同时平卧硬板床，避免床铺过软，过软会影响腰部肌肉的力量，影响腰背肌及韧带的紧张度，仰卧位可以使腰部两侧竖脊肌的力量达到平衡，并保持稳定，同时患者不能向左侧卧位或右侧卧位，因为向两侧卧位可以导致腰椎两侧肌肉的力量不平衡，导致一侧力量增强，一侧力量减小。

[回答] 腰椎间盘突出的患者平时可以多做抬腿的动作。可以选择侧躺将一只腿用力的向上伸每天做几次，长期坚持可以起到很好的效果，另外也可以适当的做腰部的运动，选择单腿跪地两手撑住地面用力的将一只腿向后伸，每天坚持几分钟能够有助于增强腰肌。

[回答] 早采用中医针灸的方法治疗，针灸可以通经活络、活血化瘀、行气止痛，是临床上治疗神经损伤的有效方法，没有副作用。使用按摩理疗，做康复治疗，可以缓解症状，注意休息。

[回答] 做一些仅仅涉及到下肢的锻炼。可以在床上练习踝关节的背伸和跖屈，伸直活动一下膝关节和髋关节。练习拱桥，燕飞，五点支撑之类的活动。

[回答] 可以在床上进行股四头肌收缩的静力训练，目的是为了防止肌肉萎缩，再就是需要进行膝关节的屈伸活动。等到后期有骨痂生长了才可以进行踝关节的屈伸活动，最好在烫洗以后加强关节的屈伸活动。

[回答] 主要是分时期锻炼。术后三天内因为术后疼痛，术区局部炎症反应比较明显，疼痛比较剧烈，此时锻炼重点以双下肢锻炼为主，常用的办法有双下肢直腿抬高试验。