[回答] 肉紧的人可以从饮食和运动两方面来进行调理。可以适当的运动，但是不能剧烈运动，如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后，反而使减肥变得困难。可以通过减少食物摄入，配合适当运动来减肥。

[回答] 肉紧的人可以通过调理饮食的方法来进行减肥，也可以通过做运动的方法来进行减肥。在饮食上最好可以吃一些热量和脂肪含量比较低的食物，同时也可以多吃一些新鲜的水果，或者是蔬菜，在运动的时候最好不要从事剧烈的运动，否则可能会导致出现有肌肉的现象。

[回答] 导致肉紧的原因，是由于运动过多而出现了肌肉结实，这种人如果肥胖，注意从饮食和运动两方面来进行调理，可以适当的运动，但是不能剧烈运动，如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后，反而使减肥变得困难。可以通过减少食物摄入，配合适当运动来减肥，可以每天跑步不超过三千米，采用慢跑，就能够杜绝让脂肪转化成肌肉。

[回答] 饮食和锻炼都需要科学安排，这样才能结合自身的情况来进行有效的减肥，饮食需要遵循的原则就是低脂低热量饮食。而运动锻炼则要以有氧运动为主，每次坚持半个小时以上。可以选择跑步这种运动。

[回答] 少吃高热量的食物，多吃粗粮，高蛋白的食物，少喝高糖的饮料，适当进行有氧运动，无氧运动，身体上的肉松软，是因为脂肪层过多而肌肉层过少，或肌肉的密度过于低下而导致的。

[回答] 肉很松软的人减肥需要合理的饮食结合适当的体育运动。饮食方面以热量低的食物为主，主食可以以粗粮为主，热量低且富含一定的膳食纤维，搭配一定量的蔬菜及蛋白质，不吃油炸、冰淇淋等食品。每周进行4-5次的中等强度的体育运动，如慢跑、游泳等，一般7天可初步看到效果，但需要坚持。

[回答] 肌肉紧实对于身体健康来说是有好处的，这说明了身体的体质含量较低，而肌肉含量较高，属于健康的身体形态。如果想要减肥，要尽量选择一些温和的方式，例如游泳、慢跑和瑜伽锻炼等，而在做完运动之后，也要对肌肉区域进行按摩，否则会有更多的肌肉产生，达不到减肥的效果。

[回答] 肉紧的原因，是由于运动过多而出现了肌肉结实，这种人如果肥胖，注意从饮食和运动两方面来进行调理，可以适当的运动，但是不能剧烈运动，如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后，反而使减肥变得困难。

[回答] 减肥可以吃牛肉，不过不要煎，炸，炒，可以清蒸，烧烤等，牛肉是脂肪含量少的，蛋白质是不管怎样都不能少的东西，不会影响体重，牛肉不但脂肪少，而且纤维很多，不但不会胖而且减肥。

[回答] 全身肥胖的人一定要通过控制好自己的饮食，搭配一些营养的运动来进行减肥。吃饭的时候最好是吃七成饱，一定要吃一些膳食纤维的食物，最好多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，最好不要吃一些高脂肪或者是淀粉含量比较高的食品，每天定期的做一些运动，长时间坚持才可以达到减肥的目的。