不一定会理想的增高10厘米的。身体能不能继续长高取决于骨垢线是否闭合，如果骨线已经闭合了，长高的可能性不大，如果骨垢线没有闭合的话，通过适度体育锻炼，充足的睡眠，适度多晒太阳，均衡饮食是会改善身高的。平时心情需放松，多做跳绳，打篮球等动作都是可以提高身高的。但是不一定会理想的增高10厘米的。