[回答] 要想减肥，主要是使摄入的能量小于消耗的能量，要减少饮食的摄入，改善饮食的结构，不吃高脂肪、高热量的食物，多吃低脂肪、低热量，富含有丰富的维生素的蔬菜、水果，以及蛋白质等等。另外，还需要多运动，增加热量的消耗，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳等等。

[回答] 想要减肥首先需要调整好生活作息和饮食结构，每天要保持充足的睡眠，少吃一些高热量高脂肪的食物，平常的饮食尽量规律一些，清淡一些，避免暴饮暴食。早餐和晚餐可以选择一些富含纤维素的食物，不要长时间站立，不要久坐，要适当的运动，促进血液循环，帮助消耗热量。

[回答] 要想减肥，主要是使摄入的能量小于消耗的能量，从这两方面入手。要减少饮食的摄入，改善饮食的结构，不吃高脂肪、高热量的食物，多吃低脂肪、低热量，富含有丰富的维生素的蔬菜、水果，以及蛋白质等等。另外，还需要多运动，增加热量的消耗，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳等等。还要注意的是，在减肥期间可以选择配合针灸、拔罐等方法。针灸、拔罐，可以通过刺激人体相应的腧穴，调理人体的内分泌，增加人体的基础代谢率。

[回答] 如果想要快速减肥，首先我们需要注意和饮食的控制，多做一些运动，饮食方面建议少吃一些油腻的甜食，对于一些辛辣刺激的食物也要尽量避免，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，平时还可以多做一些有氧运动，对减轻体重也是有一定帮助的。

[回答] 想要快速减肥，就要要减少饮食的摄入，不吃高脂肪、高热量的食物，多吃低脂肪得食物。还需要做运动，增加热量的消耗，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳等。还有一种方法就是抽脂，抽脂减肥塑形是比较快的，术后要穿塑身衣一到三个月。

[回答] 儿童肥胖可以通过控制饮食和增加体育锻炼来减肥，饮食上要避免一些油炸食品和肥肉等容易长胖的食物，但是也要补充体内所需的营养，避免出现贫血的情况。适当的增加一些体育锻炼能加速身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果，也可以增强自身的抵抗力。

[回答] 青少年肥胖可以通过运动锻炼的方法进行减肥，并且还可以通过控制饮食的方法进行减肥，如果青少年出现了身体肥胖的情况，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是遗传性的肥胖。在减肥的时候一定要选择科学有效的方法进行减肥，并且在饮食上尽量不要吃高脂肪的食物。

[回答] 上身肥胖可以通过游泳锻炼的方法进行减肥，还可以通过控制饮食的方法进行减肥。在减肥期间可以多喝一些水，不仅能够清除体内的垃圾，而且还能够有效的补充水分，经常游泳能够帮助快速燃烧身体的脂肪，还可以吃一些利水功能较好的食物，比如冬瓜。

[回答] 肥胖青少年可以通过调整饮食和增加锻炼来减肥。一是给他们准备相对全面的饮食，以免造成营养失衡，同时控制他们吃的零食数量。为了加强体育锻炼，摄入额外的脂肪。如果这些都无效，但肥胖程度严重，减肥手术也可以考虑。

[回答] 腹部肥胖可以通过以下几种方式减肥，第一，控制饮食，平时要保持低糖低脂饮食，避免摄入高热量食物。第二，加强锻炼，吃完饭以后可以散散步，有助于消化，尤其是饭后半小时不要立即坐下或趴下，造成脂肪堆积。第三，保持正确的想走和坐姿，不要总是弯腰，避免腹部赘肉增加。