可能是出现了神经症性强迫思维的出现，过多的去关注于某一件事情不单单给自己造成了困惑，同时也给别人带来了不必要的麻烦，往往会让自己感到自责和不安。平时多放松自己，加强锻炼和参加一些正能量的社交活动，有利于强迫思维的转移，同时紧迫感来临时可以借助分散自己的注意力来有效缓解对某件事物的过度关注。