高血糖、高血压能够吃低糖、低脂、低盐饮食，具体的就是，可以多吃五谷杂粮，比如红薯、芋头、大米、小麦、玉米，这一类的五谷杂粮能够降低血糖，同时含纤维比较高，能够达到降低血糖、降脂、降压的作用，吃低糖的水果，比如可以吃猕猴桃、苹果等这类的低糖的水果都是可以吃的。