[回答] 跑步机锻炼是否损伤膝盖，主要是看锻炼的程度，另外就是有无体重明显的超重，对于标准体重的人群，每天跑步时间不长，那么有助于身体健康，对膝关节也没有明显的损伤，但是如果是身体本身就已经明显的超重，然后每天运动负荷又比较多，那么可能引起膝关节的损伤。

[回答] 跑步机跑步时间不宜过长，不要超过1个小时。一般40分钟，否者对膝盖造成磨损。时长是保持在30-50分钟的范围内。就已经能够很好地达到锻炼和消脂的目的了。

[回答] 要避免强度过大的跑步，否则就会对膝关节造成一定的损伤。如果每日在跑步机上过长时间的跑步运动，就会造成膝关节软骨磨损，长时间就会导致膝盖出现疼痛，严重时会出现膝关节骨性关节炎。

[回答] 跑步机走路一般不会伤膝盖，如果膝盖出现了基础病变的情况下，很有可能就会加重膝关节的损伤。平时应该适当的锻炼一下膝盖，要注意膝盖的保暖，避免着凉，膝盖出现了疼痛，可以到正规的医院做一个x线进行检查，要减少走路的时间，多卧床休息。

[回答] 跑步机和椭圆机都是热门的有氧健身器材。相对而言，跑步机燃脂效果略高于椭圆机。相同的锻炼时间，跑步机的运动强度更大，跑步机消耗的卡路里要比椭圆机多。

[回答] 健身单车与椭圆机相比较，椭圆机对膝盖带来的伤害要小一些，在锻炼的时候要控制好运动的强度，且保持膝关节的稳定也是特别的重要，通过手脚的配合，使身体保持平衡和稳定，以免在锻炼期间损伤到膝盖，锻炼的同时也要注意饮食的合理，尽量的配合一些低脂、营养均衡的食物食用。

[回答] 快走和慢跑都是健康的，快走更伤膝盖的，每一种运动都是会带来很大的伤害，但是运动也是会帮助身体进行很好的塑形，不过是需要坚持的，坚持才会有效果。也就是说任何的增加膝关节负荷的运动。

[回答] 和啤酒相比，白酒对肝脏的损害更大，这主要是由于白酒的酒精含量比啤酒更高。长期饮用白酒更容易引起转氨酶，胆红素等相关指标的明显升高，造成酒精性肝病，甚至是肝硬化的形成。啤酒内虽然含有的酒精含量相对较低，但是如果长期大量饮用也会引起脂肪肝，对肝脏造成损害，甚至也是可以导致肝硬化形成的。因此无论是饮用白酒还是啤酒都应当适量，过度饮用对肝脏造成损害肯定。

[回答] 骑车和走路相比，骑车时膝关节屈曲发力程度较重，所以比行走更伤关节。膝关节保养要注意减少膝关节过度屈曲的活动，如上下楼梯、爬山、深蹲，减少膝关节软骨之间的摩擦。平时可以带护膝保护关节，避免关节受凉，适度热敷理疗促进血液循环。

[回答] 膝关节骨性关节炎是膝关节的退变性疾病，常与不合理的活动，导致髌骨及股骨髁的软骨损伤有明显的关系，快走和慢跑两者均有损伤髌股关节软骨的风险，相对来说可能跑步对关节的冲击损伤更为明显，但过快的行走也容易导致膝关节结构的损坏，因为常见的超过负荷的关节活动。