[回答] 补血补肾的食物有很多，像黑豆还有黑米、豆腐干、豆腐皮等豆制品都适合。像牛肉、羊肉、鱼肉、虾肉，以及海产品，像乌贼、鱿鱼。还有蛋制品，像鸡蛋、鸭蛋、奶制品，这些都可以补血补肾。

[回答] 补肾、补气血的食物有很多，临床上比较常见的栗子、黑米、黑芝麻、枸杞等都可以，可以将食物鱼和粥进行熬炖做成鱼粥，对于调养气血，补充蛋白，补充营养，效果更加的明显。

[回答] 补肾的食物有1.山药：性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精作用。2.胡桃仁：补肾固精，为滋补强壮食品，适用于肾虚遗精者。3.银杏：补气养心，益肾滋阴，温肺益气，定喘咳，缩小便。4.莲子：性平，味甘涩，能养心，益肾，补脾，固涩，适用于体虚，遗精，早泄患者，尤其是心肾不交导致的遗精。

[回答] 补肾的食物是比较多的，比如常用的食物有黑芝麻，黑豆，香菇，木耳，枸杞子等。一般黑色的食物多有补肾的功效的。在生活中通过食疗来补肾是比较安全的。但是在食疗期间多配合有氧运动，也可以提高身体的素质的。如果肾虚比较严重，也可以用一些中药来看一下效果。

[回答] 补肾最常见的食物之一是黑豆，黑豆是常见又营养价值很高的食物。黑豆富含植物蛋白、维生素，还有矿物质，黑豆有活血利尿、祛风解毒的功效，适合体虚的人群使用。像盗汗、出汗的人，因为这个黑豆的豆皮是黑色的，是因为黑豆内含有花青素，花青素是一种很好的抗氧化剂，对于美容养颜有着很好的效果。第二个补肾的食品就是黑芝麻，黑芝麻具有补肝养肾、滋润五脏的功效，对大脑也有着十分有效的护养，有时候如果感到头晕目眩，或者是有脱发、四肢乏力的现象，可以经常的食用黑芝麻。另外一种食品就是羊肉，羊肉有很好的温补的效果，适合在冬天食用，既可以帮助身体抵抗风寒，又可以温养身体，所以羊肉是被人们誉为冬季的补品。

[回答] 补血的食物非常广泛，主要包括豆类的这种谷物类，肉蛋类，特别是动物的内脏，包括血液、肝脏、肾脏，都有补血的作用，还有一些鱼类也有补血的作用，还有一些水果，都有补血的作用。

[回答] 常用的补血食物有：含铁较高的食物，比如动物类的肝脏、动物血、鸡蛋黄、鸭蛋黄、豆制品以及干豆腐、水豆腐等，以及可以补充水溶性维生素的食物，比如新鲜的樱桃、苹果、西红柿等成分的蔬菜水果，都有益于血液的调理和气血的补充。另外，可以通过食用黑木耳、大枣、菠菜以及瘦肉等，调理健康状态。

[回答] 在食物中含铁量比较高的食物包括动物的肝脏、动物血、蛋黄以及豆制品等，所以我们在补血的时候可以选择一些铁含量高的食物。通常大家都认为菠菜的铁含量高，其实菠菜铁含量并不是很高，而且其中的铁并不容易被人体吸收，并不是补血的比较好的食材。

[回答] 补肾的食物，一是果实类：如花生、板栗、榛子、瓜子、腰果。二是鹿肉，还有动物的肾脏、鹿茸、虫草。吃动物的猪肾、羊肾均有效。

[回答] 中医学认为肾所对应的颜色是黑，所以大多数黑颜色的食物可以起到补肾的作用，常见的有黑米、黑芝麻、黑豆、黑皮茄子。但是正常情况下，身体的营养物质可以发生相互的转化，所以只要是正常的健康饮食都可以促进身体脏腑的生长具有相关的补益作用，而不必单独去求某一种食物的数量。