[回答] 易消化又有营养喝一些排骨汤，鱼汤有营养并且特别容易消化吸收。如果出现了胃肠道疾病，一定要注意少食多餐，吃饭定量，最好多喝些易于消化的流食或半流食，比如小米粥、八宝粥、山药粥等，一定要注意饮食均衡，饮食全面，避免吃葱姜蒜辣椒等上火的食物。

[回答] 高营养易消化含有维生素的食物有，杏仁不仅含丰富的维生素，西兰花含有多种营养素，包括维生素A、K、C，以及钙、菜籽油可谓“全能”的植物油，是单不饱和脂肪酸、榛子含丰富的矿物质如钙、铁，纤维。

[回答] 海带营养丰富，海带含碘量尤其高，在所有含碘食品当中海带名列第一，所以能够用于治疗和预防因缺碘引起的甲状腺肿，另外当摄入动物性食品过多时，会使血液酸性化，这样会引起心肌梗死等多种疾病，而海带就可以防止这种酸性化，起到预防疾病的作用。

[回答] 蔬菜中易消化的食物有很多比如红萝卜、油菜、菠菜、南瓜、白菜、黄瓜、尤其是冬瓜、番茄、茄子等，如果肠胃不好可以适当多食用。

[回答] 稀饭，面条，菜粥，小米粥等都是比较容易消化的食物。如果胃肠功能不好，饮食上就应该加以注意，一日三餐要有规律，不要暴饮暴食，不要吃生冷硬辛辣刺激的食物。

[回答] 易消化的食物有很多，比如说各种米粥类，小米粥，南瓜粥，红枣粥，银耳莲子粥等，还有面片汤，疙瘩汤，养生汤等各种汤类，还有一些粗粮，玉米，谷类，以及苹果，香蕉，芹菜，菠菜等果蔬，都可以促进消化。容易消化的食物都偏软一些。如果有相关的胃肠疾病，在饮食上一定要注意，不吃生冷辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的、温性的蔬菜水果，不仅可以增加营养，还可以促进消化，帮助排便，有助于相关胃肠疾病的康复。

[回答] 易消化的食物有很多，比如说各种米粥类，小米粥，南瓜粥，红枣粥，银耳莲子粥等，还有面片汤，疙瘩汤，养生汤等各种汤类，还有一些粗粮，玉米，谷类，以及苹果，香蕉，芹菜，菠菜等果蔬，都可以促进消化。

[回答] 含镁丰富的食物有香菇，豆腐，韭菜，芹菜等。还要多吃一些含蛋白质脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物补充，能够有效的补充身体内的营养，要多到户外锻炼身体，增加自己的抵抗力，每次锻炼的时候要30分钟以上，可以做一些有氧运动和技能锻炼。

[回答] 清淡易消化的食物是比较多的，如流质的食物，主要有鸡蛋羹，小米粥，蛋汤，也可喝萝卜，白菜汤，水果也是最容易消化的食物，如猕猴桃，苹果。

[回答] 可以喝一些清淡的米粥，凉拌一些青菜少放些盐，米汤鸡蛋汤放入山药红枣，或者是面条，豆浆等等这些都属于清淡又好消化的饭菜，还可以适量的吃一些水果例如苹果香蕉这些都有助于消化，不要吃一些油炸的或者是肥肉之类的东西，不但不好消化而且容易让身体脂肪过高引起肥胖。