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腰痛怎么锻炼方法?
李龙 主治医师 山东省立医院
三甲
[回答]
腰痛的锻炼方法可以双脚分开,双臂交叉,腰部顺时针的旋转一次,平时也可以多做一些倒步的运动来进行锻炼,也是可以得到改善的,如果坐姿不正确,或者是经常弯腰提重物的话,也会引起腰痛,平时也可以多睡硬板床来进行缓解,也可以在医生指导下通过针灸或者是按摩的方法来进行改善腰痛的情况。
腰痛的人怎么锻炼?
李龙 主治医师 山东省立医院
三甲
[回答]
腰痛的人在锻炼的时候应该要注意腰部的力度,不可过度的做剧烈的运动,可能会引起腰部疼痛,尤其是可以做伸拉运动,应该要在一定的范围之内,要坚持10秒左右,然后再恢复正常姿势。刚开始锻炼可能觉得腰酸背痛,但是应该要逐渐的减少锻炼的时间,循环渐进的增加。
腰痛应该怎么治疗
吕志超 副主任医师 唐山市中医医院
三甲
[回答]
腰痛病人可以进行局部的热敷、红外线照射、微波治疗、外敷药膏、口服药物。病人局部疼痛,具体原因需要查腰椎间盘CT或磁共振,明确是否有骨质的问题、间盘的问题、韧带钙化及老化的问题,通过检查可以针对性的治疗。对于腰椎间盘突出轻度的,可以行保守治疗。重度压迫椎管导致神经症状的病人,需要进行手术治疗。
脉管炎应该怎么锻炼
王祥魁 主治医师 淮北矿工总医院
三甲
[回答]
脉管炎的日常锻炼方法,经治疗后,根据身体情况走路,走到腿部微微发疼后,停下休息缓解以后,继续走到下次微微发疼,每天可以走两公里以内。平时多按摩腿脚。
肩周炎应该怎么锻炼
沈俭 主治医师 九江市中医医院
三甲
[回答]
进行肩周炎的功能锻炼,因针灸、手术、手法等治疗使粘连的肌肉分离,但局部有创伤,毛细血管有出血,若不立即进行功能锻炼,分离的肌肉会重新粘连到一起。通过长期反复的锻炼可对肩周炎的恢复起到促进作用。
腰肌劳损应该怎么锻炼?
李洪君 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
腰肌劳损的锻炼首先要加强锻炼,提高身体素质,如做一些后伸左右腰部侧弯回旋以及仰卧起坐的动作,使腰部肌肉发达有;其次要注意从地上提取重物时,应屈膝下蹲,避免弯腰加重负担。
前列腺炎应该怎么锻炼?
徐春华 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答]
前列腺炎可以通过游泳或者是慢跑的方式来锻炼,前列腺炎在平时的时候不要骑单车,因为会对前列腺造成一定的刺激,导致前列腺炎出现加重的情况,而且平时的时候需要避免长期的久坐,也不能够穿一些过紧的内裤,对于前列腺炎的恢复都有一些不利的影响。
滑膜炎应该怎么锻炼
钟锐 主治医师 赣州市中医院
三甲
[回答]
滑膜炎锻炼,在肿胀疼痛严重的阶段,需要注意休息,暂时减少疼痛关节的活动,保持固定。还可以应短暂的石膏,支具固定来减轻滑膜的渗出及疼痛。平时在没有这么严重的情况下,进行肌肉力量的训练和关节灵活性的训练。
腰痛怎样锻炼比较好
袁绍斌 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答]
腰痛需要加强项腰背部肌肉的锻炼,有助于维持及增强腰椎的稳定性,从而延缓腰椎劳损退变的进程,可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。目前比较常见的锻炼还是小燕飞和挺腹等运动。
腰痛四年了怎么自己锻炼康复
未东兴 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
腰痛四年了可以热敷,理疗,烤电,按摩,促进局部血液循环,减轻疼痛症状。要加强腰背肌功能的训练。一条腿站在稍高一点的砖头上。另一只腿,前后甩动。交换进行。减少疾病复发。
已经到底了