[回答] 站了一天腿疼可以用温热水泡一下脚来缓解血液循环，而且还要按摩一下脚底的穴位，按摩可以有效的缓解身体的疲劳，也可以平躺到床上，把腿抬高来防止出现水肿的情况。日常生活中不要长时间久坐久站，以免引起一些不良的疾病发生，要多注意休息，不要熬夜。

[回答] 长久站立导致脚底的肌肉长期受压引起的疼痛，晚间可以用热水泡脚，水温大约在40度左右，需要浸泡30分钟，可以使肌肉放松，缓解疼痛。如果连续几天脚部疼痛不缓解，就要减少站立时间，并且穿宽松的鞋子，可以穿平底鞋，实在不行要脱离工作环境。

[回答] 站立较长时间后可以适量的坐下，或者是用手揉搓腿部肌肉，使其得到放松。夜晚休息时，可以使用热水烫脚，促进脚部的血液循环，睡觉时可以适量的将脚部垫高，这些措施都可以有效的促进下肢血液回流，减轻酸痛症状。

[回答] 腿疼首先要休息，避免过度的劳累及活动，局部可以用用消炎镇痛的药物，或者是口服，要抬高下肢，有利于缓解疼痛，可以进行局部的封闭注射治疗，可以快速的缓解疼痛。

[回答] 爬山后出现有腿疼的情况，是有一定的肌肉损伤导致出现的情况，快速缓解的办法，主要就是进行局部的热敷，是应用一些药物进行局部的治疗，来进一步促进症状的恢复，同时一定要尽量不要活动，尽量休息，然后可以适当的应用热水等进行泡脚，来促进血液循环，帮助缓解腿疼的情况。

[回答] 可以通过局部的热敷或者是按摩的方法来进行，促进局部血液循环，这样可以改善肌酸激酶的吸收，也可以改善疼痛的症状。也可以去医院做一个相关的检查，在医生的指导下口服一些活血化瘀的药物来进行治疗，这样也可以有效的缓解病情，一定要养成良好的饮食规律。

[回答] 站了一天腿肿了应当在晚上热水泡脚，可以使局部血管扩张，促进血液循环，有利于组织液回吸收入血液，减轻腿肿。也可以抬高双下肢，促进双下肢的血液回流入心脏，使血管的静水压降低，有利于组织液的回吸收。

[回答] 可用手来回轻柔疼痛的地方。有时间还是到医院做个检查然后对症治疗，不要自己盲目的使用些药物或者是手法按摩造成不必要的病情加重，平常要注意多休息不要太过劳累，多补充些钙不要吃一些刺激的东西，多吃些新鲜的青菜和瓜果来增强身体的抵抗能力。

[回答] 爬山腿疼快速缓解可以回家泡个热水脚，这样就会缓解，也可以通过推拿，按摩、理疗，缓解一个腿痛的症状。爬完山都会出现一个腿痛，是一个正常的生理反映，这个是因为下肢的肌肉，长期处于一个劳累状态引起的，所以出现一个酸胀痛，这种情况的话，大部分人经过适当的休息，能自行缓解。

[回答] 可以口服非甾体类消炎镇痛药物和营养神经的药物进行治疗，并且配合针灸、烤电、拔罐等理疗的办法。如果症状改善不明显，反复发作，就有必要积极的进行开窗摘除突出的椎间盘。