[回答] 用手扶住墙然后慢慢的蹲下再慢慢起来。每天坚持两分钟对身体十分有益，深蹲对腰部的好处有很多可以增加腰部的力量减少腰部的脂肪对肾有很好的作用，也可以保护膝盖增加关节的活动能力，除了活动平时也要给身体补充营养，可以多喝些汤类食物能够有效的被身体吸收。

[回答] 孕妇后期不能深蹲。怀孕以后胎儿逐渐的长大，子宫内的压力会出现明显的增大，做深蹲很有可能就会导致压力过大，而对胎儿造成缺氧的情况，属于非常危险的一种动作，平时可以到户外散散步，遛遛弯，要保持心情舒畅，定期到医院进行B超检查。

[回答] 深蹲对前列腺炎有用。深蹲时可以有效的减少前列腺受压，深蹲后身体的血液循环会更快，可以减轻前列腺的充血、水肿，有效的改善盆腔静脉血液回流，明显的改善前列腺炎的症状。同时深蹲是一种运动，可以增强人体的免疫力。

[回答] 深蹲对前列腺的好处是对前列腺可以起到按摩的作用，因为深蹲可以让会阴或者是盆腔部位的肌肉出现收缩或者是扩张。而且做深蹲还可以促进睾丸激素的分泌，同时还可以起到锻炼腿部的作用，加强腿部和腰部的力量，因此平时可以适当的做一些深蹲。

[回答] 每天100个深蹲的作用可起到防止肌肉流失的作用，从而减少腿部衰老速度加快，也有助于强健心肺功能，在做深蹲动作时，可起到肢体内需循环加速提高供血功能的效果。但每天做深蹲动作时，应采取正确的方式锻炼，应尽量避免对膝盖部位造成损伤。

[回答] 颈前深蹲的作用主要是用于更好的锻炼股四头肌。普通体位的高杠深蹲和低杠深蹲，虽然对于股四头肌的锻炼有非常明显的作用，但是颈前深蹲却可以进一步的增加对于股四头肌的刺激，减少臀中肌，臀大肌以及腘绳肌对力量的分担，对于肥大股四头肌效果比较不错。

[回答] 深蹲不下去原因可能来自髋、膝关节自身，也可能来自关节辅助结构组织。凡涉及两关节及辅助结构组织的外伤、退变、感染、炎性反应、肿瘤及先天结构异常，都可以影响其屈伸。

[回答] 做深蹲负重大和多的次数过多都对膝盖有害。深蹲的压力非常大，膝盖内的软骨是有弹性的，但在极度压缩后，膝盖内的支架结构就会断，如同一块只能承受2公斤的玻璃，给其增压施重到10公斤玻璃很快就会破。膝盖中的小结构软骨在深蹲时会被直接压力摧毁导致受伤。

[回答] 女性深蹲对子宫是没有好处的。深蹲可以锻炼腰部肌肉，燃烧腹部脂肪，长期坚持可使腰细臀翘，凸显女性曲线美。锻炼下肢肌肉群伸缩功能，提高女性的弹跳力。

[回答] 深蹲的方法不对，可损伤腰部、损伤膝盖，女性子宫脱垂，高血压、冠心病也不宜做。深蹲的好处可以锻炼腰大肌和腰部肌肉，可以燃烧腹部的脂肪，长期坚持可使腰小臀翘，突出女性曲线美。