[回答] 裸睡一般不能缓解失眠。裸睡的好处也非常的多，能够缓解生活中的压力，可以解除身上的束缚，失眠很有可能是由于神经出现了异常所引起，可以在医生的指导下用营养神经的药物来进行治疗，在晚上睡觉之前可以听听舒缓的音乐，缓解生活中的压力。

[回答] 睡觉之前可以吃一些镇静类的食物，比如牛奶，桂圆等等。养成健康规律的生活习惯和睡眠习惯，在睡觉之前不要看影响情绪的影视剧，也不要做剧烈的运动，这样会让失眠的症状更加的严重。如果想要运动的话，最好是在白天的时候适当的进行运动，这样对于缓解失眠也是能够有一定的帮助作用。

[回答] 晚上少用手机电脑，少熬夜，少喝咖啡少喝浓茶等，少操心工作或者生活中琐碎的事情，睡前泡热水脚，会好起来。晚上睡觉的时候出现失眠的症状，如果偶尔发作一次可以不管，也不需要特殊处理，可以缓解。

[回答] 睡不着时裸睡好，裸睡可以缓解疲劳有助于睡眠，同时裸睡对人体也有其他的好处，由于裸睡时，无衣服的束缚，可以促进人体的血液循环，可以使血液顺利到达身体的各个部位，消除疲劳，另外裸睡也可以提高新陈代谢，有利于肌肤表面的皮肤呼吸，有利于排汗。

[回答] 考虑患者处于更年期状态下，导致机体内部内分泌系统出现紊乱、各类激素分泌发生异常引起失眠等不良症状，可以服用些调整内分泌的药物。平时注意保持一定的睡眠质量和睡眠时间，减轻生理和心理方面的压力，晚上睡觉之前多用热水泡泡脚，缓解一下疲劳，也可以喝些牛奶，保证一定的运动锻炼，症状微严重时服用些安定类药物。

[回答] 晚上老失眠可以在医生的指导下口服一些营养神经类的药物来缓解症状，晚上失眠可能是由于精神压力过大所导致的，还可能是由于内分泌失调的原因。严重的还会引起神经衰弱的情况，平时要养成良好的作息习惯，白天睡觉时间不要太长，也不要服用一些咖啡或者浓茶等。

[回答] 可以服用安神补脑类药物来调理一下。平时适当放松，减轻一下自己的工作压力。可以适当的参加一些体育运动，睡前尽量不要玩手机，看剧情刺激的电视剧。可以喝一些牛奶有助于睡眠，不要喝浓茶、咖啡。

[回答] 高压氧能治疗失眠。失眠有可能是植物神经功能紊乱引起的，也有可能是神经衰弱引起的，也可以吃些安神补脑的药物来进行治疗，每天晚上睡觉以前喝一杯热牛奶，可以有效的提高睡眠的质量，还要用温热水泡一下脚，泡脚的时候还要按摩一下脚底的穴位。

[回答] 西洋参的话主要是滋补作用。主要就是气血双补，主要是补阴药。对治疗失眠的话没有太大的效果，如果失眠的话，可以吃点儿褪黑素。放松心情，睡觉之前喝杯牛奶都有利于睡眠，避免精神紧张。饮食方面可以摄入适量蘑菇，木耳，瘦肉，以增强体质和免疫力。

[回答] 脑白金有改善失眠的效果，脑白金含有褪黑素，中年以后随着年龄的增长在体内的含量愈来愈少，适时补充褪黑素，可以调整人体生物节律，可以达到改善失眠的作用。