[回答] 喝燕麦粥减肥，因为燕麦中含有较多的膳食纤维，容易增加饱腹感，减少食物摄入，促进胃肠功能蠕动，帮助排除肠道中的垃圾，起到减肥的功效，也可以喝水果粥，维生素含量较高，能够补充身体营养，也可以喝杂粮粥，蛋氨酸含量较低，可有效减轻体重。

[回答] 女性在月经期间，可以多喝红枣小米粥或者黑米红枣粥、益母草汁粥等热性食物，既可以补充营养也可以补铁，对女性月经期间由于经血丢失大量铁，具有很好的补铁和补气、补血等功效。月经期间由于失血比较多，大多数女性都会出现身体虚弱、气虚、血虚等症状，而且消化功能也会减弱饮食量减少。

[回答] 红糖小米枣粥，这种粥有助于缓解月经期间的不适，制备方法也非常的简单，准备小米、红枣、枸杞和红糖，小米洗净，红枣去核，枸杞一起放入锅中煮。过了一会儿，加糖就可以吃了。月经期间喝一些这种粥类会对经期带来的不适有比较好的缓解。

[回答] 粥最好是清淡一些。红糖小米粥，具有滋阴补肾，益气活血，养肝明目等疗效，有利于治疗产妇食欲不振、脾胃虚弱。皮蛋瘦肉粥，富含维生素和蛋白质，适于体质虚弱、产后亏虚者服用。

[回答] 早上喝薏仁红薯粥、玉米粥、冬瓜瘦肉粥、三米赤小豆粥减肥比较好，比如说、玉米粥含有多种维生素和矿物质及亚油酸，经常食用对人体的好处有很多，而且含有尼克酸的成分，对健康非常有利。

[回答] 粥本身属于一种糖分含量非常高的食品，晚上喝粥一般不利于减肥，可能会导致身体的糖分和脂肪大量的堆积。但是如果适量的喝一些燕麦粥，可以有效促进肠道蠕动，加速肠道内胆固醇代谢物的排除。

[回答] 减肥可以适当的喝糙米粥或者是燕麦粥以及红豆薏米粥，糙米粥可以起到促进胃肠蠕动的作用，避免增加胃肠负担以及过多的碳水吸收。燕麦粥的热量非常低，是减肥期间比较好的减肥食品。

[回答] 月经期间合理调配饮食，可以喝红豆薏米大枣粥，有利于补气养血，滋阴散寒，也可以喝桂圆、莲子、银耳、枸杞小米粥，有利于健脾养胃，缓解月经期间焦虑紧张情绪。月经期间一定要避免着凉，避免过度劳累。

[回答] 减肥期间建议选择低脂牛奶，能够有效的避免出现肥胖的情况。减肥期间的饮食应该尽量的避免食用油腻的食物，务必多多的锻炼，能够使得减肥的速度变得更快。

[回答] 减肥期间可以喝粥，在减肥期间要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的良好饮食习惯。肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，也可以多做一些运动，可以做一些有氧运动，每次运动的时候要在10分钟以上，能够使身体内的热量消耗，起到减肥的效果。