[回答] 已经明确就是失眠症的话，可以使用助眠药物治疗，才能帮助改善的了，另外的话，要注意白天要多进行运动，运动也是可以帮助改善睡眠的，同时的话，要注意养成好的睡眠习惯的了。

[回答] 长期失眠考虑因为心理因素：比如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快工作压力大，精神压力打等，这些都是引起失眠的重要原因。及时调理好休息时间，保持好心情睡前尽量避免情绪激动。

[回答] 失眠症患者甩手操是将手臂进行大幅度的前后摆动。这样能够有效的活动肩肘部位，同时还能够保持身体血液通畅，可以起到增强心肺的功效，对于缓解压力有很大的帮助。失眠大多是由于情绪的原因导致。平时要注意多在户外活动，多与人交流，培养兴趣爱好释放压力。

[回答] 失眠症就是代表着在入睡的时候会遇到一定的障碍，而且入睡的数量达不到正常的需求。其实也包括入睡特别困难，或者经常早醒、经常做梦、经常缺乏睡眠、醒了之后就没有办法入睡等。如果是长时间的失眠，会对身体造成特别的伤害，可能会引发抑郁症，也会导致皮肤出现衰老。

[回答] 得了失眠症有可能是和工作生活压力过大有关系，也可能是和神经衰弱有关系，减缓生活和工作中的压力，吃些安神的食物，白天可以多做户外运动，睡前可以听听轻音乐，促进睡眠。同时可给予心理疗法，针灸，饮食疗法，芳香疗法，按摩等。

[回答] 对于顽固性失眠的病人，要给病人进行镇静以及安神方面的治疗。要注意的就是调整情绪，保持一个良好的心情，其次要注意的是不可以喝酒，咖啡，浓茶等一些刺激性的饮料，然后采取降压护腕的穴位疗法进行缓解。

[回答] 治疗失眠多梦一般都是在平时生活中要注意，尤其是在睡前不要喝咖啡或者是看比较兴奋的视频等，建议在睡前喝杯牛奶，对睡眠有好处，可以多做锻炼，改善睡眠失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

[回答] 腰间盘突出可以选择理疗，比如热敷，针灸，烤电等。但是每个人个体有一定的差异，所以需要根据病情的严重程度而选择相对应的治疗方法，那么平时也一定要注意避免过度劳累，不要熬夜，更不能去搬一些重的东西，这样只能加重病情。也可以服用一些通络止痛的中成药，或者是用中药来调理身体。

[回答] 鼻窦炎的治疗方法可以通过鼻窦置换疗法，也可以通过手术的方式进行缓解。鼻窦炎通常是由于呼吸道感染等各方面的原因而导致的，通常会出现呼吸困难，伴有鼻堵以及脓涕头痛等情况的发生，治疗期间可以用生理盐水对鼻腔内进行清洗，这样可以缓解局部的细菌滋生。

[回答] 治疗上可以用药物涂抹治疗，外用药可达到治疗目的。在用药的同时，必须做到袜子和内衣单独分开不洗，在避免引起脚气的真菌，通过内衣再次感染大腿内侧。另外，平时勤洗澡，可以用淋浴露，但不能用肥皂和香皂。