[回答] 在感觉经期快来来了，要提前那一周就开始保持饮食清淡，要克制自己，吃些易消化清淡的食物，足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

[回答] 如果有痛经的症状，可以选择采用热水袋等等方法，抚摸疼痛的区域，有助于缓解疼痛的感觉，促进活血化瘀，让血液系统变得更加流畅。只是短暂的缓解，还要重视饮食，适当喝姜茶，改善身体素质和体质。

[回答] 月经期间注意保暖，注意休息，非常疼痛的话是可以口服止痛药物的，还可以通过按摩，可以按子宫穴，在下腹部肚脐下一横长的地方，按摩血海穴，在大腿内侧髌底上两寸，还有三阴交穴，在小腿内侧足踝内尖上三寸，然后是太冲血，在脚大趾和二趾的之间。

[回答] 可以做下腹部热敷，通过促进血液循环使月经血流出更顺畅，减缓痛经，煲热的红糖水趁热喝下，也会减少疼痛的情况。还可以用针灸、艾灸的方法来缓解。在月经干净后可以做妇科与B超检查，了解引起痛经的原因后再进行系统治疗。

[回答] 要注意保暖，女性在经期如果受凉，痛经也会加重，可以采取多种保暖措施，如多添加衣物、暖水袋或暖贴置于小腹处保暖等。睡前可以喝添加蜂蜜的热牛奶，牛奶可以缓解疲劳，舒缓血液，促进睡眠，蜂蜜能润肠通便，缓解痛经，减轻压力。

[回答] 首先痛经自己要心里放松，消除紧张情绪，其实来月经轻度的不适属于正常的生理反应，要保证充足的睡眠，注意休息，适当的活动，如果实在是忍受不了，可以口服止痛药。

[回答] 痛经可以通过热敷的方式来缓解，出现痛经的情况，可能是由于宫寒造成的，适当的热敷能够起到一定的暖宫效果，从而能够缓解痛经的情况，也可以适当的喝一些生姜红糖水，对于改善通行也有显著的效果。女性在月经期间要做好腹部的保暖，避免腹部受凉。

[回答] 在月经期间要多饮红糖姜水，可以起到活血化瘀，驱寒的作用，用热水泡脚。避免沾凉水，着凉，同时在家也可以腹部热敷，如果严重痛经者要遵医嘱给予止痛药，镇静剂。

[回答] 缓解痛经最重要的方法是保持良好的饮食和生活习惯，同时坚持锻炼身体对缓解痛经也是非常有好处的。实在疼痛难忍时可口服药物，但切忌过量滥用。饮食要注意，以免饮食摄取不当，加重痛经。

[回答] 缓解痛经的方法还是比较多的，首先出现痛经之后，可以煲热的红糖水口服有促进月经血流出更顺畅，并且改善痛经的功效。如果还不能缓解，就需要口服一些药物。