[回答] 活动部分如腰部、腿部，肌肉受损一般要10来天。肌肉拉伤的话最好是保持受伤部分的护理，免招致再次受伤。用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷。

[回答] 腹股沟处肌肉，韧带拉伤，根据不同的严重程度，一般需要三周左右的时间。刚刚拉伤时，可以立即用冰袋冷敷，促使血管收缩，减轻渗血、水肿。避免拉伤的韧带及肌肉组织受到牵拉及用力活动。对于轻度损伤的患者，可以不用完全制动，允许轻微活动，但不能剧烈活动。对于严重的患者需要卧床休息，采取屈髋卧位，髋关节屈曲位可以放松，拉伤的韧带及肌肉组织。局部可外用活血止痛膏，起到活血化瘀消肿止痛的作用。

[回答] 腹股沟部位拉伤，这种由于运动导致局部肌肉肌腱损伤可能，近期不要剧烈运动，要休息适当的活动锻炼促进功能恢复。局部可以热敷理疗，可以吃点活血化瘀药物。

[回答] 单纯的韧带拉伤，2-4周左右断裂的纤维就可以初步愈合。但是对于膝关节的前后交叉韧带，包括肩关节的喙锁韧带，它的断裂如果不进行手术，多长时间都好不了。手术做完之后，需要8-12周左右才能够达到初步愈合。

[回答] 韧带损伤至少需要3个月的时间。韧带拉伤不同于骨折，完全不需要太多饮食上的补充。目前最主要的是休息、制动，卧床休息，不要到处走动活动，这样损伤处才能得到休息。可以到医院做针灸。超短波和中药热敷等活血化瘀止痛消炎的治疗。

[回答] 主要看筋拉伤损伤的具体程度如果损伤程度比较轻，仅仅是一些软组织的挫伤或者轻微的撕裂伤，可能3-4周的时间就能恢复的很好。如果筋拉伤非常严重，甚至出现大部分的断裂，可能需要进行手术治疗的，手术治疗之后恢复的时间也可能需要6周左右的时间。

[回答] 腓肠肌拉伤需要4-6周的时间来恢复。早期拉伤后的出血肿胀，要少活动，尽量卧床，抬高肢体，冷敷。目的是减少出血、减轻症状。48小时以后可以热敷，促进肿胀的消退。3-4周以内少活动。4周以内是肌肉筋膜，还有周围软组织恢复的时间，如果过早的活动可以引起不注意活动的再次拉伤，所以，4-6周以后，再进行剧烈的运动。

[回答] 手臂拉伤之后，如果仅仅是一些肌肉纤维软组织的拉伤，并且拉伤程度不严重，恢复起来的时间也大约在3个星期。如果手臂拉伤非常严重，肌肉纤维甚至出现了不同程度的断裂，大部分是需要进行手术治疗的，手术治疗之后进行石膏固定，恢复起来也需要4-6周的时间。

[回答] 韧带损伤至少需要3个月的时间。韧带拉伤不同于骨折，完全不需要太多饮食上的补充。目前最主要的是休息、制动，最好是卧床，不要到处走动活动，这样损伤处才能得到真正意义上的休息。

[回答] 腹股沟拉伤可以给予冷敷治疗，另外要严格的卧床休息，可以同时给予红光等物理方式治疗，加速血液循环，促进康复，另外也可以配合活血化瘀的药物进行辅助治疗。腹股沟拉伤主要是运动之前没有做好充足的热身引起的。