[回答] 腰椎间盘突出以后，由于突出对于硬膜囊和神经根的刺激，容易引起神经根兴奋，造成腰部的肌肉挛缩和疼痛。这时可以通过腰部拉筋的方法进行治疗，会采用弯腰、压腿以及扳腰的方法进行治疗。同时，还可以通过采用牵引床拉抻腰部的肌肉进行治疗。

[回答] 腰椎间盘突出以后，由于突出对于硬膜囊和神经根的刺激，容易引起神经根兴奋，造成腰部的肌肉挛缩和疼痛。这时可以通过采取腰部拉筋的方法进行治疗，会采用弯腰、压腿以及扳腰的方法进行治疗。同时，还可以通过采用牵引床拉抻腰部的肌肉进行治疗。对于腰椎间盘突出的拉筋方法，多数是辅助的治疗方法，会采用常用的针灸和按摩进行治疗，还可以进行热敷以及刮痧、拔罐等方法进行腰椎间盘突出的治疗。

[回答] 拉筋是能够配合治疗腰椎间盘突出的，但是无法根治腰椎间盘突出，拉筋的锻炼能够促进腰部肌肉带的力量，从而就会减轻腰部椎体的受压，就会减轻椎间盘内部的压力，对于椎间盘的恢复有很好的帮助作用，并且对于轻度的椎间盘突出的患者，能够很好的防止椎间盘突出的复发。

[回答] 拉筋并不能使人长高，拉筋有助于活动筋骨、促进血液循环。需要长期坚持才有效果。同时能够在剧烈活动后，有排酸作用，而且对主要的身体运动关节具有保护作用。

[回答] 拉筋有助于活动筋骨、促进血液循环，但是效果较慢，需要长期坚持才有效果。同时能够在剧烈活动后，有排酸作用，而且对主要的身体运动关节具有保护作用。

[回答] 幅度开始要小，逐渐增大。尤其是脚背还得专门压。进行柔韧性拉伸之前先要热身使体温升高，有助于提高拉伸幅度。拉伸分动力拉伸和静力拉伸，动力拉伸容易拉伤肌肉，采用静力拉伸，一组拉伸保持30秒。

[回答] 腰椎间盘突出拉单杠是有利于恢复的，可以牵拉具椎体后缘的后纵韧带，使后纵韧带张力绷紧，并拉开椎体间隙，可以帮助将椎体间盘回纳，但是锻炼时不可以过猛，避免后纵韧带损伤。

[回答] 拉伸大腿后侧可以借助栏杆状物体做辅助。拉伸腿脚平放在辅助物上，膝盖部尽量保持平直。上身前倾靠近腿部，手可以拉住栏杆辅助用力。保持几个呼吸节拍后可加深上身前倾度，前倾用力时吐气，直到当时的最大承受度。支撑腿始终保持放松，被拉伸大腿后侧应有酸胀感。保持15秒以上，交换。注意始终保持呼吸。

[回答] 经常拉拉筋还是好的，就是拉的时候拉筋是为健身运动提前热身的一种方式，能够有效的防止肌肉拉伤。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅，达到自愈和诊断身体的目的。从中医学来说，筋络和气血循环是相辅相成，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，让你活得更加延年益寿。注意一定不能时间太长，过度忍耐，时间长了筋的弹性就会减弱。

[回答] 腰椎间盘突出右腿筋疼很可能是由于出现了压迫神经的情况所造成的。可以结合针灸按摩的方式来进行缓解症状，也可以使用一些营养神经的药物来进行改善。腰椎间盘突出属于一种常见的疾病，如果症状比较严重的话，也可以通过使用小针刀来进行缓解。