首先要注意调整自己的心态，因为越生气越伤肝。其次是可以多吃一些养肝的食物，比如早餐的时候可以喝一些豆浆，平时多吃一些含维生素丰富的食物，多吃一些核桃、葡萄干等，都可以起到养肝的作用。如果症状比较严重，还可以在医生的指导下服用药物来舒肝解气。少吃油腻、辛辣等刺激性食物。