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爬山后腿疼几天能恢复?
李文鹏 主治医师 佳木斯大学附属第二医院
三甲
[回答] 一两天就能恢复,腿部酸痛,一般按摩都可以,不要太用力,正确的方法是用双手轻轻拍打小腿肌肉,或者轻轻按压大腿肌肉。热水浸泡脚和热敷腿。热水可以加速血液循环,带走体内积累的乳酸。
爬山腿疼几天才能恢复
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 爬山腿疼5天-7天左右才能恢复,爬山腿疼多是由于平时不锻炼,偶尔进行剧烈运动,腿部肌肉的运动量超过平时的量,导致乳酸大量产生并堆积,严重的话可能是腿部肌肉拉伤。
爬山后腿疼怎么办?
何瑞轩 主治医师 惠州市中心人民医院
三甲
[回答] 爬山的时候腿疼,由于缺乏运动,突然进行运动量比较大的活动,肌肉无法适应,导致无氧代谢的产物乳酸大量堆积,而出现的肌肉的酸痛。
爬山后腿疼是什么原因
蒋镥 主治医师 浙江省中医院
三甲
[回答] 爬山后腿疼是长时间运动肌肉没有得到松弛,乳酸堆积过多引起的疼痛,可以用热水泡脚,或者是热毛巾热敷,促进腿部的血液循环。如果疼痛严重,可以口服一些舒筋活血的药物来进行治疗。
爬山腿疼怎么办
石建民 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 爬山腿疼可以在腿部适当的进行按摩,也可以采取热敷的方法进行缓解,可以起到促进局部血液循环的效果。爬山腿疼多数是因为运动量过大的原因,也有可能是平时不注意运动锻炼造成的,只需要多做一些运动,可以有效的提升自身的体质,而且还能增强自身的体力。
爬山后腿疼最快的恢复法?
王义文 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
[回答] 爬山后腿疼,可通过热水浴浸泡改善腿部疼痛,改善血液循环。还可以进行肌肉按摩,缓解肌肉痉挛。运动后,自我调节可以用来舒展肌肉或缓解肌肉疼痛。静态拉伸可以用来缓解肌肉痉挛,拉伸韧带和筋膜。一般情况下,伸展姿势持续15到20秒,每个部位的肌肉都可以逐个拉伸。
爬山小腿疼怎么办?
邹强 主治医师 九江市中医医院
三甲
[回答] 可以进行按摩,缓解,按摩十五分钟左右,感到放松即可。可以爬完山立即进行腿部冷敷,降低组织代谢,减少代谢废物。为了快速止痛,可以在局部涂抹松节油,促进血液循环,帮助快速恢复。
爬山腿疼怎么缓解
未东兴 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 爬山后出现有腿疼的情况,是有一定的肌肉损伤导致出现的情况,快速缓解的办法,主要就是进行局部的热敷,是应用一些药物进行局部的治疗,来进一步促进症状的恢复,同时一定要尽量不要活动,尽量休息,然后可以适当的应用热水等进行泡脚,来促进血液循环,帮助缓解腿疼的情况。
旅游爬山后腿疼怎么快速恢复
杨宇 主治医师 锦州医科大学附属第一医院
三甲
[回答] 平时少运动的人爬山后,一般第一天会觉的累,第二天就会感觉全身酸痛,主要原因是由于剧烈运动是无氧糖酵解增加,导致体内大量乳酸堆积造成的,热水泡澡:爬完山后用温度比平时高一点的热水泡澡,时间适当的长一些,有助于促进血液循环,缓解疼痛。
爬山后腿疼走不了路了怎么办
王宝贵 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 爬山后腿疼走不了路了是由于乳酸堆积所致,人体的运动主要是靠肌肉的收缩来完成,而肌肉收缩,需要糖类物质分解来提供能量,可以用热毛巾敷,热水泡脚,不仅能促进睡眠,还能缓解疼痛。对肌肉酸痛的部位进行按摩。
已经到底了