[回答] 一天要吃5个核桃才可以补肾。核桃是食物的一种，富含脂肪，每100克核桃肉的脂肪含量超过58克，食用过多对身体健康不利，如果仅吃核桃补肾的话，就要食用5个左右，如果是做药使用的话，还要在指导下进行使用。

[回答] 生吃栗子会刺激肠胃，而且还会导致消化不良，所以最好吃炒熟的栗子，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿，对于肾虚症状有明显的缓解作用。栗子配合其他滋补的食物，例如牛肉、红枣、鸡肉等，一起食用，滋补的效果更佳明显。

[回答] 一天吃3~5个核桃最好，核桃补肾一天吃多少要因人因身体而定。而且核桃大小也不一样。并不是好的东西，就是多多益善，也一定要适量，核桃里面含有大量的核桃油，对身体有很大的好处，可以提高人体的免疫力，增加人体的记忆力，所以可以适量的吃。

[回答] 栗子生吃补肾，冬季养生尤其强调养肾，此时吃栗子进补比较合适。生吃板栗补肾效果最佳的吃法，细嚼慢咽，生板栗中酶和维生素C等含量最为高，细嚼慢咽时消化更充分，利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。

[回答] 一天吃一个到两个苹果为宜，苹果中含有丰富的维生素以及微量元素，还能够起到润肠通便的作用，但是尽量不要吃的过多，否则很有可能会影响到主食的摄入，苹果通常有美容养颜的作用，还可以起到开胃止渴的效果，在腹泻时还可以将苹果蒸着吃，也能缓解腹泻。

[回答] 枸杞一天吃15粒左右就可以，枸杞具有滋补肝肾，明目，降血糖等作用，药性比较平和，但是如果一次性食用过多或者常时间大量食用就会引起上火的症状。

[回答] 香蕉一天吃一两个是最好的，香蕉是一种高热量的食物。如果孕妇吃得太多，可能会导致体重上升得过快，处于孕期的女性是需要均衡的营养的，吃得太多的香蕉可能会导致患者出现某一些不良情况，要尽量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量的选择较多类型的水果。

[回答] 红枣一天之中吃3个是较好的，红枣是滋补之物，但是也不宜吃太多，每天不宜超过五个，每天吃三颗枣既可为身体补充营养素，补血养颜，也不会因为摄取过多红枣中的糖分而损伤脾胃，引发血糖升高。

[回答] 一天吃3到5个核桃就可以了，核桃中含有丰富的蛋白质、钙离子，摄入身体之后可以有效的促进新陈代谢，并且可以降低老年痴呆发生的概率，能够增强记忆力。

[回答] 鸡蛋不是吃得越多越好的，吃太多了也是不吸收的，成人每天不超过两个，超过再多的话，营养也不吸收。鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸,所以，鸡蛋是人们青睐的食品，不论儿童和成人每天都应该吃些鸡蛋，儿童每天坚持吃一个鸡蛋就够了。