月子里可以吃米饭，炒菜的。是这些是人们常吃的食物，是低脂肪高蛋白食物，含有糖分、膳食纤维、矿物质与维生素，可以通过身体的能量及营养，适量吃不会导致发胖，所以也是月子里理想的食物。也可以和和其他食物一起食用，对于产后身体恢复很好，就是平时吃，适量一些就可以。月子里需要的营养需要丰富一些，要荤素搭配，做的营养全面才行。