要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜，不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重，三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物，早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽，不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步，平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血，每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。