[回答] 早餐9点之前全麦面包配脱脂奶或脱脂酸奶，午餐11点至13点之间吃完，中午不吃主食，以炒菜为主，下午16点至17点可以吃水果，17点至19点吃晚餐，19点以后不吃任何食物，晚餐以面食为主。面食不吃面条；馒头，花卷，素包子，素饺子，饼都可吃。

[回答] 下奶就不必瘦身也不建议瘦身，喂奶本身就会促进瘦的，产后要多喝些汤才能下奶，但是喝汤一般是容易发胖的，所以想减肥的话只有做运动减肥。

[回答] 晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，吃完晚饭15分钟左右喝杯酸奶，晚餐后不要立即坐着，最少站立40分钟后在坐着。

[回答] 可以通过慢跑和竞走的方式来进行养生减肥。同时最好调整自己的饮食规律，少吃一些油炸以及膨化食品，减少高油高脂的摄入量，可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜及水果，及时的补充身体的维生素，可以多喝一些茶水，茶水也可以起到辅助减肥的效果。

[回答] 红枣在减肥期间也是可以食用的，只要注意适量就好，红枣的热量比较高，不适合减肥的人多吃，红枣和其他的粗粮一起搭配熬粥喝，既可以增强饱腹感、营养价值丰富，而且还有利于减肥。

[回答] 怎么样断奶不疼又快速？首先，在断奶期间要少喝汤水，这样就可以避免过多乳汁的分泌。第二、在断奶期间，既不要哺乳，也不要往外挤奶，这样也可以避免继续有奶水。或者口服一些雌激素，来抑制泌乳的生成。这样可以有消肿止痛的作用。在断奶期间，千万不要因为奶胀就赶快给小宝宝哺乳，这样不利于断奶。

[回答] 下奶汤有很多可以。包括鲫鱼汤，猪蹄儿汤，公鸡汤，排骨汤。一般建议选择使用花生猪脚汤，可以选择把花生去皮，猪脚切成小块儿放入锅中，通过大火烧开、小火慢炖一小时以上的方式制作而成，这种汤中的蛋白质、纤维素含量非常丰富，还有大量的胶原蛋白，摄入体内之后能够加速乳汁分泌，可以活血化瘀，增强人体的免疫力，还可以补中益气，能够保证乳汁的营养价值，促进孩子的身体发育。

[回答] 酸奶在早晨空腹喝既清肠又减肥，如果想要减肥的话，最好是多吃一些有助于清肠的食物，比如火龙果以及梨子或者蜂蜜水等等。身体肥胖很有可能是因为运动量过少的原因，很有可能是因为经常吃一些高脂肪的食物所引起的，所以平时还要适当的控制饮食。

[回答] 眼袋通过使用去眼袋的眼霜去除，既简单又容易。出现眼袋的情况大多数和睡眠不足有关系，所以在平时要保证充足的睡眠，养成一个规律的作息时间。如果属于是先天性的眼袋，也可以通过手术来进行矫正。另外在平时要避免眼睛过度的疲劳，不要经常看电子产品。

[回答] 可可粉和豆浆，先将一小勺可可粉加入杯中，然后再拿来一杯无糖豆浆倒入装有可可粉的杯中，最后搅拌均匀，即可饮用。有清热解毒，加强脂肪燃烧的功效。而且豆浆中含大量食物纤维，本质带有少许鲜甜味，令可可豆浆味道更美妙。莲心+可可粉，莲心能清火，可可粉利水利尿，特别适合顽固性、燥热型肥胖体质。