[回答] 月经来了可以多吃一些新鲜的菠菜和芹菜，还有西红柿，卷心菜等，在月经期间饮食要以多样化为主，可以多吃一些含蛋白质脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物，补充身体内的营养，不要吃一些寒性的食物，还要注意身体的保暖，避免着凉，以免引起宫寒。

[回答] 月经来了吃绿色的蔬菜最好，比如芹菜以及菠菜或者黄瓜等等。通常在女性来月经后会导致身体比较虚弱，而且还有可能会腹部疼痛的情况，所以平时一定要注意腹部的保暖，并且还要注意阴部的清洁卫生，还可以适当的喝一些生姜红糖水，也可以有效的缓解腹部的疼痛感。

[回答] 月经来了可以吃胡萝卜，胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等等营养成分。玉米，玉米中含有大量的维生素E，可以促进机体新陈代谢，降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能。

[回答] 大姨妈来了可以吃菜花，菠菜南瓜大豆类，月经前后由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化维生素b6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定，菜花胡萝卜等食品含有维生素b6。南瓜中含有丰富的含锌元素硒，能减少皮肤油腻。

[回答] 女性月经期间吃，芡实、菠菜好，还有牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等食物，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品。

[回答] 来月经期一定要注意好经期的卫生，而且还要注意饮食上的一些细节，建议您最好不要吃生冷刺激的食物，在经期可以多吃一些红枣，牛奶，蛋黄，瘦肉等饮食，能够起到补气血的作用，也可以适当的喝一些红糖姜水缓解经期不适感的症状，注意经期保暖，避免腹部受凉即可。

[回答] 月经期间可以多吃富含蛋白质的食物，米面、鱼类、蛋类、肉类等。也可以吃一些温补的食物羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等。食用既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品卷心菜、柚子、芹菜、粳米、炒白术、淮山药、苡米、百合、海参、黑木耳、蘑菇等。

[回答] 在月经期间可多吃一些能够补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，以及一些容易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，女性月经期间可多吃富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。

[回答] 芹菜，莴笋，油菜，土豆，地瓜四季豆，豇豆，南瓜，冬瓜，丝瓜，藕，豌豆荚，等量吃藕具有滋补的作用，多吃一些补血的食物，比如瘦肉，猪肝，鱼，红豆等，饮食需要清淡，多吃容易消化，又富含营养的食物。

[回答] 月经期间应该注意避免食用一些寒凉，刺激性的食物。尤其对于水果来说，可以多食用一些温性的水果，如草莓，苹果，枣龙眼，荔枝，菠萝，等。但是应该注意适当食用，不要过多食用，以免造成不利影响。同时还可以多食用一些木瓜，西柚，奇异果等等。与此同时，应该避免辛辣刺激性食物。